处暑知多少
当夏天的炎热逐渐褪去，旷达的初秋便华丽登场。我们即将迎来二十四节气中的“处暑”节气。
处暑即为出暑，是炎热离开的意思。它是二十四节气中的第十四个节气。处暑表示炎热的暑天结束，此时的三伏已经接近尾声，白天热，早晚比较凉，昼夜温差比较大。处暑的到来象征着即将进入秋季，大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期，农民加紧采摘，进行水稻施肥。处暑的到来，标志着炎热的天气接近尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。但由于受短期回热天气——“秋老虎”的影响，处暑过后仍有持续高温，虽没有夏天酷暑，但仍会闷热，并且干燥。
处暑的含义与由来
处暑之名，源自《月令七十二候集解》中的“处，去也，暑气至此而止矣”。这里的“处”表示终止，意味着暑天的炎热至此结束，开始进入凉爽的秋季。处暑不仅是一个气候上的转折点，也承载着丰富的文化内涵和民俗活动。
处暑的民俗活动
吃鸭子、饮苦茶
古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点“苦”。
放河灯
河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。
开渔节
对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。
处暑节气温馨提示
1.多喝水，预防秋燥
处暑后，天气较为干燥，气温逐渐下降，白天虽然仍可能感到炎热，但早晚温差增大，夜晚渐凉。多喝水、多吃滋阴润燥的食物如梨、藕、百合等以润肺养阴；同时也要注意适量摄入蛋白质和维生素以增强身体免疫力。
2.充足的睡眠
随着气温的下降和昼夜温差的增大，人们应适当调整作息时间以保证充足的睡眠时间并注意保暖避免感冒。
3.可适当进行户外运动
适当的户外运动有助于增强体质和提高免疫力。可以选择散步、慢跑等轻度运动方式以适应秋季的气候变化。
二十四节气各有特色，蕴含着中华民族的自然智慧。“处暑”到来，炎热的暑期即将过去，让我们一起感受大自然带给我们的处暑节气，迎接秋天的到来吧！
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撰稿：任彦儒
审核：刘炜
