每周食谱
2024年11月25日—11月29日
周一
早点：
牛奶150g
鸡蛋50g
午餐：
清香米饭（大米60g）
白菜粉条炖肉（白菜60g猪肉20g粉条10g）
菠菜木耳炒蛋（菠菜50g木耳20g鸡蛋30g）
金针菇蛋汤（金针菇10g）
午点：
橘子🍊100g
晚餐：
肉沫卷（白面60g猪肉10g）
红烧茄子（茄子40g）
香菇油菜（油菜40g香菇30g）
周二
早点：
豆浆150g
提子面包35g
午餐：
南瓜花卷（白面60g南瓜10g）
红烧鸡翅（翅根40g）
蒜蓉西兰花（西兰花50g）
番茄蛋汤（番茄10g鸡蛋10g）
午点：
苹果🍎100g
晚餐：
蛋炒饭（大米60g黄瓜10g胡萝卜10g鸡蛋）
肉沫头菜10g（头菜50g猪肉20g）
青椒炒蛋（青椒40g鸡蛋20g）
周三
早点：
牛奶150g
鹌鹑蛋50g
午餐：
白玉米饭（大米60g）
山药烧排骨（山药40g排骨30g）
番茄花菜（番茄40g花菜30g）
黄瓜蛋汤（黄瓜10g鸡蛋10g）
午点：
香蕉🍌80g
晚餐：
鲜肉水饺（面粉70g头菜20g木耳30g猪肉30g）
周四
早点：
豆浆150g
奇趣酥35g
午餐：
茴香猪肉包（面粉70g茴香60g猪肉30g）
红薯大枣粥（红薯10g大枣10g）
肉沫疙瘩丝（疙瘩丝20g）
午点：
橘子🍊100g
晚餐：
燕麦米饭（大米60g燕麦10g）
茼蒿豆腐（茼蒿40g豆腐30g）
西葫芦炒蛋（西葫芦40g鸡蛋30g）
周五
早点：
牛奶150g
鸡蛋50g
午餐：
大枣米饭（大米60g大枣10g）
炸虾仁（虾仁50g）
番茄炒蛋（鸡蛋30g番茄50g）
山药蛋汤（山药10g）
午点：
苹果🍎100g
晚餐：
牛奶小馒头（面粉60g牛奶10g）
洋葱炒肉（洋葱40g猪肉20g）
芹菜杏鲍菇（芹菜40g杏鲍菇20g）
健康的饮食不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助宝贝们养成良好的饮食习惯。
让我们的宝贝们在营养丰富的食物中，享受食物的美味，保持健康的身体。
