营养🌟健康
立冬节气保健小常识：冬季饮食应以温热为主，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。可以多吃一些牛肉、羊肉、牛奶、豆浆等食物。此外，还可以多吃一些坚果类食物，如芝麻、葵花子等，也能提供人体耐寒的必要元素。
荤素科学搭配，确保营养均衡，餐点新鲜可口，器具餐餐消毒，保障幼儿健康成长。本周美好“食”光即刻开启......
本周食谱
（10.28——11.1）
星期一
早餐：肉丝面、太阳蛋
水果：香蕉、橙子
午餐：蜜汁翅根、冬瓜炖肉、爆炒油菜、珍珠米饭、烤饼、荷叶粥
加点：蛋奶西饼、花生露
星期二
早餐：青瓜饼、原味豆浆
水果：桔子、苹果
午餐：香酥鱿鱼圈、包菜炒肉、炒藕丝
、海苔米饭、葱香火腿卷、养胃小米粥
加点：薯条、牛奶
星期三
早餐：时蔬疙瘩汤、蒸蜜薯
水果：柚子、香蕉
午餐：油焖大虾、肉沫西葫、爆炒绿豆芽、芝麻米饭、甜甜圈馒头、黑米粥
加点：豆沙包、橙汁
星期四
早餐：番茄火腿盖浇饭、小米糊
水果：桔子、雪梨
午餐：青椒火腿肉馅、白菜粉条素馅、茶汤
加点：纸杯蛋糕、牛奶
星期五
早餐：培根芝士披萨、小米糊
水果：苹果、哈密瓜
午餐：红烧狮子头、蒜苔炒鸡蛋、炒三丝、葡萄干米饭、花样馒头、燕麦米粥
加点：香酥馍片、黑芝麻糊
营养分析
本周每位幼儿每日平均摄入热量为1188.27千卡，其中蛋白质每日平均摄入39.7克，碳水化合物156.67克。
3-6岁幼儿三大营养素占比为：蛋白质12%-15%，脂肪30%-35%，碳水化合物50%-60%。
本周幼儿两餐两点三大营养素占比为：蛋白质13.14%，脂肪35.01%，碳水化合物58.5%。
本周其它摄入钙、铁、维生素等微量元素均达到推荐摄入量。
下周美食播报
（11.4——11.8）
保健小知识