2024 年 11 月 1 日，星期五，周子琳妈妈、秦熙越妈妈和张敏睿妈妈走进三（6）班教室，为同学们带来了一场别开生面的家长进课堂活动——“糖和代糖：好朋友还是坏朋友？“，旨在解开同学们心中关于糖和代糖的诸多疑问。
课堂上，同学们热情高涨，积极参与讨论。有的同学说：“我喜欢吃糖，因为吃糖可以使人兴奋。”有的说：“炒菜时加点糖，可以提鲜。”还有的说：“低血糖的人吃点糖可以增加能量。”同学们的回答准确地指出了糖的诸多好处。的确，糖作为人体主要能量来源之一，能够快速提供能量，满足身体的各种活动需求。同时，糖还能增添食物的口感，使其更加美味可口。此外，糖对肠道蠕动也有促进作用，有助于消化。
然而，事物皆有两面性。糖虽有诸多优点，但可以大量食用吗？通过几段小视频的播放，同学们很快明白了过量吃糖的坏处。大家纷纷举手发言，有的说：“过量摄入糖容易导致能量摄入过多，造成肥胖。”有的说：“长期过量摄入糖会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。”还有的说：“过量吃糖会引起蛀牙，还会影响身高。”
既然糖有这么多坏处，那么市场上所谓的“0 糖”饮料、“0 糖”饼干是不是就完全安全，可以放心大胆地吃呢？随着进一步提问，同学们又展开了激烈的讨论。观看完“代糖是完全安全的吗？”的短视频后，同学们恍然大悟，原来这些“0 糖”食品并非真正无糖，只是添加了代糖。代糖是一种替代传统糖（如蔗糖、葡萄糖等）的物质，广泛应用于食品和饮料中，既能满足人们对甜味的追求，又能减少热量摄入。不过，代糖热量虽低，但过量摄入可能会加重肝肾负担，引发其他疾病。
随后，老师与同学们进行了热烈的互动，引导同学们区分哪些零食含有代糖，哪些零食是健康的，哪些零食是不健康的。经过一节课的学习和讨论，同学们都能熟练地查看零食配料表，并迅速做出判断。
活动最后，老师让同学们上台在黑板上写下糖和代糖的好处与坏处。看着同学们认真书写的答案，老师们感到无比欣慰和自豪。同学们已经明白，糖和代糖都不能过量食用，只有适度使用，并结合健康的饮食习惯和生活方式，才能保持身体的健康。
看着黑板上满满的文字，相信每个孩子今天都收获了满满的糖与代糖知识。守护孩子们的健康不仅是家长们的心愿，更是学校和老师们一直以来共同的坚守。相信在家校双方全心全意相互支持的基础上，孩子们都能更加健康茁壮地成长！
主讲：周子琳妈妈
助教：秦熙越妈妈 张敏睿妈妈