协兴医院口腔眼科 撰稿
眼睛是人类最重要的感官之一，也是我们的心灵窗户。用眼不当会导致眼部疾病，危害身体健康。特别是近几年，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现了问题。为了让同学们拥有一双明亮的眼睛，让我们积极行动起来，共同构筑预防近视保护视力的坚固的防线。 养成正确用眼习惯尤为重要
一、近视前的征兆
01 凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
02 眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
03 揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
04 眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
05 皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
二、如何判断近视
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
三、护眼小知识
1.户外活动，沐浴阳光防近视
户外活动能有效预防和控制近视。老师和家长应鼓励并带领孩子多参加户外活动或体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上
2.电子视屏要严控，过早使用眼损伤
青少年要少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。家长要严格控制除学习需要以外的电子产品使用频次和时间。
3.睡眠确保十小时，膳食营养要多样
孩子营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
4.正确用眼
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
5.密切关注眼健康
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
6.课间间隔多休息，劳逸结合眼舒适
学习间隔要多休息，劳逸结合保护好双眼。休息时可以做些如伸展腰臂、室内走动、做操、下蹲、仰卧起坐、家务劳动、眼保健操或者通过远眺来缓解眼疲劳，或到窗前、阳台、室外接触自然光线。
7.定期检查视力
家长应重视定期开展孩子视力检查，及时掌握视力变化情况。小学生每个月要进行视力自测一次，每年应进行2-4次正规视力检查。发现孩子视力出现异常现象，应及时带孩子前往正规医疗机构做进一步检查、确认，及时矫正，保证和促进孩子视功能正常发育。
上图为广安区协兴中心卫生院党支部书记、院长杨海平同志在为群众做健康咨询。
上图为广安区协兴中心卫生院副院长郑松林同志在为群众检查眼睛疾病。