秋冬季幼儿卫生养成及护理常识！！！

卫生习惯养成

1. 勤洗手

       秋冬季是传染病高发季节，勤洗手是预防疾病传播的有效手段。幼儿园应教育幼儿饭前便后、外出归来、玩耍后等时刻洗手，并使用肥皂和流动水清洗至少20秒。此外，可以教会幼儿正确的洗手方法，如七步洗手法，确保双手彻底清洁。

2. 剪指甲

       长指甲容易藏污纳垢，幼儿又喜欢用手直接拿东西吃，因此定期修剪指甲非常必要。幼儿园应建议家长每周给幼儿修剪一次指甲，并教育幼儿不要咬指甲，以减少病菌的传播机会。

3. 咳嗽和打喷嚏礼仪

       教育幼儿在咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫传播病毒。同时，也要教育幼儿不要随地吐痰，保持环境整洁。

4. 口腔卫生

      早晚刷牙是保持口腔健康的基础。幼儿园应教育幼儿每天早晚刷牙，并使用含氟牙膏，以预防龋齿。此外，还要鼓励幼儿养成饭后漱口的习惯，保持口腔清洁。

二、饮食调理与营养摄入

1. 合理搭配膳食

      秋冬季气温较低，幼儿的活动量相对减少，应适当减少饭菜量，但要保证营养均衡。幼儿园应提供富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

2. 多喝水

      秋冬季空气干燥，幼儿容易脱水。因此，幼儿园及家长们应鼓励幼儿多喝水，以补充体内水分。可以定时为幼儿提供饮用水，并教育幼儿不要等到口渴时才喝水。

3. 避免生冷食物

      生冷食物容易刺激幼儿的肠胃，导致消化不良或腹泻。因此，家长们应尽量避免给幼儿食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。

三、保暖与护理

1. 注意保暖

       秋冬季气温下降，幼儿容易感冒。因此，家长们应幼儿注意保暖，及时增添衣物。穿衣时，可以遵循“洋葱穿衣法”，即多层穿衣，方便根据气温变化增减衣物。

2. 保护皮肤

      秋冬季空气干燥，幼儿的皮肤容易干裂发痒。因此，家长们不要为幼儿使用碱性强的清洁用品。可以为幼儿涂抹润肤霜，保持皮肤湿润。

3. 多晒太阳，多运动

      阳光中的紫外线有助于杀灭人体表面的病毒和细菌，还能促进幼儿对钙、磷的吸收。因此，在天气晴朗时，幼儿园及家长们应鼓励幼儿多到户外活动，多晒太阳。