健康成长 你我相伴——五都小学开展心理委员培训活动

心理委员队伍是中小学心理健康教育中一支重要的生力军，他们协助老师开展心理活动，观察同伴的心理状态，为有需要的同学送去陪伴和温暖……是一群非常了不起的“心灵守护者”。为保证这群“心灵守护者”发挥好朋辈互助作用，提升心理委员队伍的专业性和配合度，五都小学于11月1日上午开展了心理委员培训活动。

心理委员的定义

班级心理委员是指专门负责班级心理健康教育工作的班委成员。在心理健康教育三级网络中，心理委员是最基层的一支工作队伍，在班级中扮演着心理健康知识宣传员、心理健康教育活动组织员、同学心理健康助理员（助人者）和异常心理问题信息员的多重角色。

心理委员的职责

心理委员要帮助班级同学消除心理困扰、克服不良情绪。同学们在日常的学习、生活中，经常会遇到一些心理困扰，心理委员要及时给子关心、情感支持和力所能及的帮助，通过倾听和交流，帮助同学调节情绪、恢复心理平衡。

常见的心理健康问题

• 抑郁和焦虑
• 压力管理问题
• 睡眠障碍
• 人际关系困扰

促进心理健康的方法

• 自我意识：了解自己的情绪和需求，学会自我调节。
• 健康生活方式：均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
• 社交互动：与家人、朋友和同事建立积极的社交关系。
• 专业帮助：在遇到心理困扰时，寻求心理咨询师或医生的帮助。

心理健康是幸福生活的基石。让我们从自己做起，关注心理健康，培养健康的生活方式，共同构建一个更加健康、和谐的社会。

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