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保健小知识
真的不咳了，寒热咳都能用，没想到止咳真的好！
秋冬换季，天气越来越冷，干燥的空气也更容易侵袭我们的呼吸系统。这个时候好多人会受寒，尤其小孩子，太容易感冒了，总是咳咳咳，全家都跟着着急上火。
分享5道止咳汤，做法简单，味道也好喝，这段咳咳咳时期，大家可以试试。
1.三皮汤
这个三皮汤的方子，对于咳嗽有痰，真的是屡试不爽。
所谓三皮，是指白萝卜皮、雪梨皮、陈皮。有痰用皮不用肉，用了雪梨皮，搭配陈皮平衡梨皮的凉性，再加上萝卜皮，止咳化痰效果加倍。
【食材】
雪梨皮1个、陈皮半个、白萝卜皮1个
【做法】
1️⃣陈皮、白萝卜皮、雪梨皮放入锅中，加水1升，煮20分钟即可。
2、雪梨热橙汤
秋冬换季，嗓子也会干痒咳嗽，不妨试试这碗雪梨热橙汤吧。
🤩橙子富含维C，能增加身体抵抗力，搭配上雪梨，做成雪梨热橙汤，喝一口润到嗓子眼！感觉喉咙立马舒服了。
雪梨煮得软软嫩嫩的，再吃上一口还保留有颗粒感的橙子肉，味道酸酸甜甜的，贼好喝！
做法也简单，做好装进保温杯，一喝就是一整天，超幸福。
【食材】
雪梨、橙子、枸杞、冰糖（加不加冰糖都行，不加也很甜）
【做法】
1️⃣雪梨和橙子去皮切小块，枸杞洗净；
2️⃣雪梨橙子冰糖加水煮15分钟，然后放入枸杞煮2分钟即可。
3、甘蔗雪梨汤
甘蔗能清热润肺，对于肺热干咳有缓解的作用，最近又到了吃甘蔗的时节，咳咳咳不停的宝宝，宝爸宝妈们真心可以试试。
煮上这么一碗，暖暖的、甜甜的，喝完感觉喉咙特别舒服。
【食材】
雪梨、青皮甘蔗
【做法】
1️⃣雪梨和青皮甘蔗洗干净，雪梨切块，甘蔗去皮切小段；
2️⃣把雪梨和甘蔗放入锅中，加入适量清水，煮10分钟，再转小火煮5分钟。
4、花椒蒸梨
花椒蒸梨，止咳超给力，花椒性味辛温，可以温中散寒、增强免疫力。
所用食材都很常见，做法也简单，咳嗽、喉咙痛的快去试试。
【食材】
梨1个、花椒
【做法】
1️⃣梨洗净，切掉梨头，用铁勺挖空果肉；
2️⃣将花椒、冰糖放入梨中，梨中倒入清水，盖上果盖，锅中水开，上锅蒸15分钟。
5、冰糖烤雪梨
【食材】
雪梨2个、冰糖适量、枸杞适量、银耳适量、红枣3-5个
【做法】
1️⃣雪梨洗干净去皮去核，果皮和果肉一起放入锅中加少许清水和冰糖大火煮开，煮开后转小火再炖煮30分钟左右；
2️⃣炖煮梨子的时间可以泡发银耳，银耳泡发好后剪成小块备用；
3️⃣炖好的雪梨和水倒入烤碗中，放入泡发好的银耳+红枣+枸杞，盖上锡纸送入烤箱。
END