卫生健康小常识
金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们西北雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒指战员在日常生活中应采取相应措施，预防各种疾病的发生。
1.感冒
气候变化异常，季节转换较快。早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。
健康小贴士
1.遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物。
2.多增加户外活动，积极锻炼，增强体魄。
3.保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。
4.要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；经常使用冷水洗脸。5.如果已感染感冒等呼吸道疾病，应及时找队医、卫生员就医治疗，必要时隔离治疗。
2.消化系统疾病
秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱。昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。
此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐烂，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻，出现粘液、粘液血、全脓血，便次增多，合下坠感。
伤寒则表现为发烧时间较长，可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。
健康小贴士
1.夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。
2.注意食品卫生，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮，不吃过夜及腐烂变质的食物，不生吃海（水）产品，生吃瓜果要洗净后食用，确保入口食品的卫生安全。
3.注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手。
3.口腔溃疡
天气干燥，是口腔溃疡高发的季节，出现口腔溃疡会造成口腔疼痛，而且会影响正常的饮食和生活，日常生活需多加注意。
健康小贴士
1.口腔黏膜避免创伤刺激。
2.少吃坚硬、过烫、燥辣食物。
3.保持口腔清洁卫生。
4.多喝水，保证水分充足。
5.养成良好的生活起居习惯。
6.保证充足睡眠。
7.营养均衡，多食富含维生素的食物。
策划：谭广有
审核：贺黎明
编辑：刘雪剑