2024年10月19-20日，第五次亲密关系课程如期开始了。已经是倒数第二次课程了，同学们慢慢的开始体验到分离的焦虑，有的同学有了各种各样不同的分离反应。当然，不管怎样，我们都在持续成长。本次课程的主题是亲密关系的核心——内部关系。💖
内部关系是指每个人内部世界中自己与自己的关系。每个人的内部世界是非常复杂的。亲密关系会唤醒我们的早年经历、经验、模式等等。关于内部关系，会有不同的解读视角：
1、亲密关系的困难：我（对方）所认为的对方（我）才更接近于真实的自己（对方），我与对方的关系难度与我（对方）与自己内在某些部分或特质（内在小孩）相处的难度有关。
2、客体爱/亲密：指我们的外部关系。外部关系的好坏，决定于我们与对方内在小孩的关系及回应的多少。这种回应包括对方的存在状态、深层需求、恐惧。
3、什么是爱自己？爱自己属于自己与自己的内部关系。是我们与自己内在小孩的关系及回应的多少，这种回应也包括自己的存在状态、深层需求、恐惧。你看见多少，就能回应多少。看见与回应，需要多多练习。——思考：如果一个孩子想哭就哭，想闹就闹，我们还会爱TA吗？
4、如何建立边界？如何面对分离？这取决于我们内部关系的疏离程度、外部关系的依赖程度（需要/爱）。如果我们漠视自己的情绪和需求、内在不能抚慰自己，如果我们很容易就被激惹、情绪不稳定，往往意味着我们与自己是疏离的。这往往源于我们与妈妈的疏离关系。如果内在小孩与内在父母关系疏离，这个孩子必将向外寻求亲密与爱，那么，TA的边界将很难建立，而且大概率的会受到伤害。那么，也将很难面对分离。
5、对自己的内在小孩说：
我爱你本来的样子！
你可以把自己放在第一位。
感谢你的付出，谢谢你！
你很棒！你已经很努力了！🌸
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撰写: 张延华
摄影: 翟晓鹃
编辑: 白 洁
审核: 翟殿军
同行时光心理工作室