10月29日下午景县老年大学营养与健康班的心理健康团体辅导如期进行。
国家二级心理咨询师张爱芹老师带领学员做《正念冥想——与自己和解》
正念冥想作为一种重要的心理训练方法，为学员提供了一个与自己和解的桥梁。
心理小游戏活跃了气氛，增添了快乐。
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学员畅所欲言分享与自己和解的成功案例，从中汲取经验和力量，互相支持和鼓励。认识到与自己和解，才能与这个世界温柔相处，才能遇见最好的自己。
学员们沉浸在冥想中
渐进式肌肉放松和与自己和解的正念冥想，让学员们在这个团体中相互支持，共同成长，找到与自己和解的钥匙，享受当下的宁静与美好。
冥想后张老师分享了与自己和解的策略：
接纳自我
通过正念冥想，学会接纳自己的不完美与缺陷，理解自己的情感与需求。
放下对过去的遗憾与对未来的担忧，专注于当下的生活。
培养感恩与宽容
在正念冥想中融入感恩与宽容的元素，学会欣赏生活中的美好事物。通过冥想练习，培养大家对他人与自我的宽容心态，减少内心的冲突与焦虑。
建立积极的人际关系
建立积极、支持性的人际关系。
通过分享与交流，增进彼此的理解与信任，共同面对生活中的挑战。
营养专家陈然老师为学员认真做头疗
在轻松快乐中收获满满