一年四季，一日三餐
喜悦和美食都不可辜负
精选每一天的食材
科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障幼儿健康成长
——关注食品安全 守护幼儿健康——
让我们一起走进陇县城关镇东关幼儿园
星期一食谱
早餐
千层卷 胡萝卜炒鸡蛋 二米粥
午餐
肉丝炒面 青菜菌菇汤
午点
橘子 蜗牛卷
星期二食谱
早餐
牛乳粉 清炒土豆丝 菜沫卷
午餐
芝麻米饭 鱼香肉丝
西红柿鸡蛋 紫菜蛋花汤
午点
乳瓜 南瓜发糕
星期三食谱
早餐
肉夹馍 小米南瓜粥
午餐
陇州臊子面
午点
苹果 鸡蛋
星期四食谱
早餐
小馒头 大年菜 红枣粥
午餐
火腿炒饭 西湖牛肉羹
午点
梨 红薯
星期五食谱
早餐
豆沙包 虾皮白菜粉丝汤
午餐
排骨萝卜烩菜 奶香馒头
午点
核桃卷 圣女果
儿童健康饮食小常识
1.补充维生素C
维生素C能够提高免疫力和抗病能力，对幼儿的大脑和身体发育都有很重要的作用。幼儿尽量多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橘子、苹果、萝卜、大枣等。
2.保证钙质充足
对幼儿来说，最好采用食补的方式补充钙质。平时多给幼儿吃含钙高的食物，如芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、荠菜、虾皮等。
不能让幼儿多吃糖、巧克力、糕点等，因为这些食品中含有丰富的磷酸盐，阻碍钙质的吸收及代谢。
3.适量粗粮杂粮
粗粮首先能够给人体补充矿物质，保证微量元素的供应；其次粗粮含有纤维素能够帮助幼儿清理肠道，促进排便；粗粮中还含有很多种维生素，这些维生素可以起到保护皮肤黏膜的作用，减少皮肤炎症。在幼儿的日常饮食中我们可选择的粗粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
