露从今夜白,秋风至此凉
白露时节,秋风渐起
天气慢慢转凉,秋天来了
秋天气温骤降
换季的时候是最容易受到疾病的侵袭
应该给与孩子更细致的护理
让孩子健康度过这个秋天
亲爱的家长们
秋季保健温馨提示整理好
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衣
由于早晚温差大,要给孩子多备一件外套,早上和晚上温度低时穿。
三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖,家长不要担心孩子会冷,不要给孩子穿得过于厚实、严密,不要过度保暖,导致身体出汗,那样反倒容易着凉感冒。
注意后背、腹部和足部保暖,尤其是在孩子睡觉时,以免腹部受凉,引起腹痛、腹泻或感冒。
食
秋天来了,要加强饮食调养,孩子们的膳食要合理,以保证身体得到足够的营养。尽可能少食辛味之品,多饮用开水
提供蛋白质丰富、含钙量高、可以增强体质的牛肉、鸡蛋、牛奶, 配合富含纤维素、胡萝卜素,可以促进胃肠蠕动,
提高机体免疫力的蔬菜,还有色香味俱全的花样面食来提供足够的能量,易于消化吸收,增强免疫力。
住
注意开窗通风,保持室内空气新鲜。定期晒洗、更换孩子的被褥,保持床铺清洁。
及时清除室内的杂物,保证室内卫生,避免细菌感染。定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。
行
天气好的情况下,多进行户外运动,增强孩子的体质和免疫力。
准时参加幼儿园的活动,让孩子们各种体能的锻炼,提高运动能力的同时增强抗病能力,为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。
适当多晒太阳,可以增强孩子对钙的吸收。
幼儿秋季保健,相信家长朋友们也非常的重视,那么,具体如何做呢?
根据天气加减衣服
进入秋日,天气开始有转凉的迹象,特别是经历降水后的气温骤降,更是需要多加注意。
面对这样的天气,爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣,这样可以大大减少孩子生病的次数。
在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢?当然就是在早晨起床时,需要提醒的一点是,假如天气没有发生突变,就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。
此外,父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物,以备随时增减衣物。
学会“捂”两头
常说“春捂秋冻”,“捂”其实是个相对的概念,父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服,并不是穿得越暖和越好。
对于“春捂”,医生的建议是注意捂两头,即重点照顾好“首足”,不要让头颈与双脚着凉,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
而关于“秋冻”,指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服,应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了,那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。
补充维生素A、C
为了增强孩子的抵抗力,妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物,如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,维生素A的含量较高,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
喝些蜂蜜水
中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效,适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。
及时就医
一旦孩子出现感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等,要尽快送医,避免因为耽误病情,而使孩子病情加重烧成肺炎。
接种流感疫苗
在流感的常发季节,父母们可以选择给孩子接种流感疫苗,是预防和控制流感的主要措施之一,相对来说也比较的安全可靠
给孩子多喝水
秋高气爽,孩子应该多喝白开水,不宜喝饮料。
如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。
平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。
秋季饮食预防感冒
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;
另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议孩子多吃。
岁月漫长,最美的风景
不敌陪伴你成长的每一个朝夕。
你的饮食、健康、快乐,
是我最想拼尽全力呵护的幸福。