一年四季，春夏秋冬，寒来暑往，温热寒凉。一天昼夜，十二时辰，生活习惯，作息规律。
10月29日，开放大学的闫老师来到贵和社区给居民带来一天中养生防病的要点:
在每天的十二个时辰中，从亥时开始(21点)到寅时结束(5点)，是人处于 地球旋转到背向太阳一面时间，此时阴盛，阴主静，所以人体要在安静的状态中休息入眠。此时正是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，要有充足的睡眠，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快;爱闹觉的孩子发育不好。又如，有的人工作、应酬繁忙，经常半夜两三点才睡，时间久了就会有头痛、目赤、失眠、脾胃不适、食欲差等症状。这是因为，晚上11点至凌晨3点行的是胆经及肝经。此段时间不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气升腾，肝阳上亢，肝火上升，以致头痛目赤、头晕不适。同时由于肝木旺盛，克伤脾土，影响脾胃功能，因而会有脾胃不适、食欲差等症状。所以，根据子午流注法，利用人体经脉随着时间的不同而盛衰开阖的变化，把握好养生的规律，对提高、改善人的身体素质、延年益寿的作用是不能忽视的。
古人将一天划分为十二时辰十二时辰－五脏六腑－经络每个时辰有经脉值班（当令）顺应经脉变化→良好养生效果。据说活过百岁的人都用它。
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