目录

一、铸造钢铁意志的基本法则

树立大志

实践锻炼

一举两得

严字当头

循序渐进

自我修炼

二、铸造钢铁意志的实用方法

一、铸造钢铁意志的基本法则

大其志，指志向远大；强其志，指使意志坚定。

大其志的主要攻略是期望教育。大志的根本在于雄心、信心，没有信心，就绝不可能有大志。他人的期望往往会转化成自我期望、自我信念，从而大大增强人的信心。主要措施有欣赏、夸奖、鼓励和激励。

强其志，主要靠磨难教育。所有的平庸都是自我设限的结果，在艰苦困难的条件下才能够培养坚韧的意志。既要尽量多欣赏、夸奖、器重、尊重；又要多吃苦，多挫折，长期磨练，严于律己。

进行意志锻炼时，一定要难度适当设置“跳一跳，够得着”的目标和任务，才有益于增强锻炼意志的信心和兴趣。铸造意志，应当遵循六大基本法则：

第一法则：树立大志

树立大志，是强志之本。要铸造钢铁意志，必须树立远大志向。当一个人真正树立了远大的志向，他的行动就会有方向，有动力，就会百折不挠，矢志不渝。“伟大的目的产生伟大的毅力”，许多伟大人物的钢铁意志，都是源于他们的雄心大志。

如果马克思没有雄心大志，怎么能够长期忍受困境的折磨，为写《资本论》不懈奋斗40年。如果司马迁没有写好《史记》的强大志向，他就不可能忍羞含辱整整奋斗15年。甚至有的成功人士，原本并非意志坚韧之人，但当他们真正立了大志，有了明确的伟大的目的和追求，就会自觉地进行意志锻炼。托尔斯泰年轻时一度沉溺于花天酒地的挥霍之中而不能自拔。然而，当他有了追求，有了大志，就开始对自己的“软弱”宣战特地为自己编写了《发展意志守则》。可见，是否有大志，从根本上决定着意志的强弱。

大教育家马卡连柯说：“如果一个人前面没有任何的快乐，那他就不会生存在世界上。人生活的真正刺激是明天的快乐。培养人，就是培养他对前途的希望，使他沿着这一道路来实现自己的明日快乐。”树立大志，能使人对前途充满希望，产生强大的、内动力，大大有利于意志的培养。这等于是运用马卡连柯所说的最有力的“明日快乐”机制进行意志培养。

第二法则：实践锻炼

意志的发生、发展、形成、培养都离不开实际活动。正如从战争中学会战争，从下水游泳中学会游泳样，锻炼意志力同样要在相应的意志实践中才能锻炼好。赞科夫说：“给儿童提供独立活动的机会，是培养意志的必要条件，而意志在人的一生中起着重大的作用。如果一个教师老是牵着学生走路，那他就是不懂得意志力形成的条件和源泉。”

铸造意志，采用传统教育方式—满堂灌的“讲授式”难以取得好的效果。意志培养，不能单靠“告诉”、“讲授”，更重要的要靠“实践”、靠“锻炼”。锻炼意志的机会，遍布我们日常生活的方方面面，有体育锻炼、劳动锻炼、行善锻炼，也包括日常生活的其他各种锻炼。

只有通过在各种实践中迎战困难、攻克难关，才能最好地磨练意志。美国著名小说家杰克·伦敦在谈到自己成功的经历时说：“意志不是生来的，而是在参与实践的斗争中磨练出来的。”只要我们善于抓住各种时机有意识地进行实际锻炼，我们的意志力就会变得特别坚强。

第三法则：一举两得

日本的鼓气学校、美国的魔鬼训练营、法国的鲸鱼学校都专门花钱花时间锻炼意志。这虽不失为一种方法，但是我们更加推崇的是在克服日常遇到的各种困难时进行锻炼。这是一举两得的锻炼意志的方法，既能更好地解决我们的实际问题，更好地克服所遇到的各种困难，确保我们的学习成功、工作成功，又能锻炼出坚强的意志。

意志锻炼的过程是战胜困难的过程，获得成功的过程也是战胜困难的过程。生活中点点滴滴的困难，都是锻炼意志的好机会。当我们不断战胜了困难，意志就会得到不断增强，同时又使我们获得了成功，不就是一举两得吗？

运用一举两得法则，大大拓宽了锻炼意志的场所，增加了锻炼意志的机会。凡是我们所遇到的应当做而又必须克服困难的活动，都可进行意志锻炼。

第四法则：严字当头

锻炼意志必须谁究三严，严肃、严格、严厉。首先，对锻炼意志必须抱着严肃的态度。同时还必须严格要求自己，如果对自己放松要求，一味放纵自己，何谈什么锻炼意志呢？再者，要严厉地对待自己，一旦意志薄弱，要严厉地惩罚自己。只有做到“三严”，才能真正锻炼出钢铁般的意志。

毛泽东就是按照“三严”的要求来锻炼意志的。在寒风刺骨的大冬天，每天早晨他都坚持来到井边打一桶冷水往自己身上猛冲下来，以此锻炼勇猛精神和坚强意志。毛泽东对待锻炼意志非常严肃，将其作为每一天的必修课，极为严格地要求自己，从没有天间断。

没有严格要求，就不可能有意志的锻炼和铸造。任何一项培养意志的练习和锻炼，都要以严格要求为前提。没有严格要求，即使进行锻炼，其效果也要大打折扣。同时，要做到时时刻刻都能对自己严格要求，任何时候都不能有一丝一毫的懈怠和放松。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，那些“下次再努力吧”，“明天再也不这样了”的借口，都是培养意志的大敌。

第五法则：循序渐进

循序渐进对于锻炼意志是非常必要的。进行意志锻炼时，一定要难度适当，设置“跳一跳，够得着”的目标和任务，才有益于增强锻炼意志的信心和兴趣。“跳一跳，也够不着”，难度过大，怎么努力也达不到，只会使人丧失信心，不利于意志培养；“不用跳，就够得着”，难度过低，也不会产生什么锻炼效果。

遵循“循序渐进”法则，可以使锻炼意志从身边小事做起。例如，早上闹钟响了，可是却不愿意从暖和和的被窝里爬出来，这时你要命令自己立即起来做自己不愿做但该做的事。这就是对自己懒病的挑战，去赢得“对自己的一个小小的胜利，也能使人坚强许多”（高尔基）。锻炼意志，可以从生活中的件件小事着手，循序渐进，久而久之，你的意志就会变得非常坚强。

第六法则：自我修炼

意志的培养，关键不在知识学习，而在实际修炼，尤其是自我修炼。成功人士所拥有的坚强意志，不是上天赐予的而是自我塑造、自我修炼的结果。他们中的很多人有意识地采用各种方法来进行意志的自我修炼。例如，运用自警自戒的座右铭、自策自励的日记、自查自省的修炼守则……这些自我修炼方法都很有效。

司马光自制“警枕”，迫使自己不至贪睡，增强意志；越王勾践“卧薪尝胆”，坚持夜间以稻草为榻，白昼口尝苦胆，时时砥砺坚强的复国之志；汉代孙敬为使自己孜孜读书，晨夕不歇，竟用“悬梁”之法；战国苏秦，与睡魔做斗争，竞用锥子自刺其股，血流如注。托尔斯泰特地为自己编写《发展意志守则》，要求自己“必须从自我教育中寻求乐趣”，达到“使肉体的需要完全接受意志的支配”。著名美学家朱光潜一生立三次“座右铭”，以座右铭严格要求自己，从而终成大器。毛泽东在求学期间非常重视进行“沐于大麓，烈风雷雨而不迷”的意志锻炼，把意志培养作为头等大事，长期自觉地运用种种手段增强意志。

自我修炼，乃是锻炼意志的根本法则之一。不进行艰苦的自我修炼，决不可能产生坚强的意志。