什么是国家体质健康标准？
《国家学生体质测试标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。
一、测试意义
通过对受试者每一项指标进行评价，学校可以了解学生在体质健康各个方面的具体情况和等级，教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有针对性的锻炼，鼓励学生生进步与发展，从而不断提高每个学生的体质健康水平。
二、测试对象
一年级、二年级在校在籍学生
三、测试项目
肺活量
身高体重
坐位体前屈
50米、1分钟跳绳
四、各项目测试方法及注意事项
肺活量测试
要求
按照教师提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到教师开始口令后，开始测试。
测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。
练习游戏
吹气球 吹纸张
50米跑测试
要求
按照教师提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。
坐位体前屈
要求
测试者脱鞋，按照教师提示坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。听到老师开始口令后，开始测试。测试过程中，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。
一分钟跳绳
要求
依次站到自已的跳绳位上，并拿取对应的跳绳，进行跳绳长短调试，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，听到教师开始口令后，开始测试。
跳绳注意事项
1.调节绳子长短。低年级同学可请操作教师协助调节。
2.跳的过程中尽量紧握手柄，避免摔地。
3.测试学生要脱去外套，扎紧长发。
测试须知
（一）测试者必须穿运动服、鞋，做好测试前准备活动。
（二）测试者测试当天应合理饮食，注意休息。
（三）测试过程中遵守秩序，服从安排，保持现场安静。
（四）参加50米测试时，测试者须确认个人身体状况是否可以进行剧烈运动，有基础病感冒、发烧等情况，不确定自身身体情况的，请提前报备班主任。
