冷空气来袭
一场秋雨一场寒
天气转凉，昼夜温差大
您准备好了吗？
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进入秋季以后早晚温差大，这样的天气更是感冒的高发季。免疫力较低的人，易多发疾病。筠城传奇服务中心温馨提醒业主家人们，请及时为自己和孩子添衣保暖，谨防感冒，以下这些方面请特别注意：
穿衣指南
三暖二凉原则
1.三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒；肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
2.“二凉”即“头凉”即“心胸凉”。经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证头部散热，如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证心胸凉爽舒适。
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🔺穿衣保暖注意事项：
推荐：宽松棉质运动衣
不推荐：紧身衣服和裤子
推荐：打底衣物+保暖+防风外套
不推荐：N多件薄衣
推荐：舒适、透气的运动鞋子
不推荐：时尚好看的鞋子
营养膳食
1.补充维A、维C。为了增强抵抗力，业主们可以在饮食中有益多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等、胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
2.喝些蜂蜜水。中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。
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卫生保健
1.保证充足的睡眠，按时作息。
2.及时增减衣物，能有效预防受凉。
3.多参加户外运动，增强免疫力。
4.天气变冷也要勤洗手，保持良好的卫生习惯。
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气温骤降，
昼夜的温差更是变化莫测，
请业主家人们做好保暖预防工作，
呵护快乐，健康平安！
感谢业主们的阅读，日常中有任何需要，欢迎拨打筠城传奇物业服务中心24小时电话：0766-2222001，也可添加以下微信，我们将竭诚为您服务，祝愿全体业主生活愉快，工作顺利！
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