谈论健康问题——出入平衡论

2019-10-13 丹霞客/文

关于健康问题的讨论———“出入平衡”论

简单点就是一个字———饿。

多一个字就是，运动。

人体新陈代谢角度看问题， 人吃饱吃好了，就会血管里营养多，积累多了就放到肝脏，简称“肝元素”。积累多了。它就转为“脂肪”放在身体各部分。血管多了脂肪就叫做血栓，挡在血管分叉口，积累多了，也就喜欢喝酒（可能舒服点），喜欢打瞌睡，不爱运动，时间久了，就有高血压，或者高血糖高血脂。所谓“三高”。时间积累问题多了。越乏力。越睡越想睡觉。中医叫做“湿气重”， 要排毒。实际就是排除“血栓”，通血管，降“转氨酶”，降血糖，恢复正常人的“新陈代谢”。

用物理办法理疗，用出血点把脉络堵住的血管分叉口“或者说穴位”。进行针灸，放血。毛细血管通血管，或者推拿按摩、吃药。减少体内分泌紊乱的问题。 

为什么国家现在修好绿道“骑自行车”。修好公园散步运动。实施全民健身运动。解决的问题是“出”。 就是排除人体多余的营养。  一个人“入”就是吃，“出”就是“工作”“家务”“运动锻炼身体”。 一个人出和入相对平衡了。就好的身体， 可以从血的化验单可以看出来， 最简单的就是爬山运动。五分钟喘不过气来的人。肺活量差的人。氧气供应不过来，必定是“胖子”。

这次国庆徒步露营旅游三天，22人一起。就这几个人“所谓掉队”，最后几个到达第一个标志牌匾的相片看看， 其中都是22人里的哪个类型。发现什么？

跑起路来看。没有什么能够阻挡大家一起到达。 我旁边的胖子收队。其实不用我说，你也猜到，一个女的也胖。背了31斤这样。我身边的人是背了38斤这样。我是背了41斤。背了无人机拍摄机的背了45斤。每次出发他先走一步。我算是胖子。也背一个人物资。有些人两个人一起公用一套帐篷。就背锅头。小煤气罐炉头。每个人基本都是这样。30到40斤左右。 打呼噜的就我和尾队两个人。 说白了。就是两个人胖子。

女的胖子网名叫做“不减十斤不换头像”。 我想想就想笑了。 所以减肥节奏很重要。

一个人要健康。就要多运动。 

 我是前几年开始胖起来。吃太好。运动少。 晚上工作多，太晚睡觉，缺少运动。为了减少影响家人，基本都是一个人睡觉， 慢慢只能去爬山运动锻炼身体，调整心身平衡。 

买了帐篷睡袋背包炊具，都是最轻量化的，合计差不多要6000多元 ，背包买了有点后悔，买了1850元，背包自身太重了，差不多六斤。换今天买。至少买三斤左右的高级背包。2500元左右。 

爱自己就是要爱自己健康， 要健康就要控制吃（入）。要多运动（出）。 运动锻炼身体散步运动散步骑自行车，都是“出”。 尽量不吃晚餐少吃肉开始 ，多户外运动散步运动锻炼身体。 思想上更爱自己更爱家庭更注意安全，关注自己健康开始。 其他养生至少都是解决健康问题的一些极端的方式方法，不要迷信。没有效果当然早就不存在了。 所有人都一样， 养生行业发展到今天其实我们都没错，错在营养太好了，“补”太多。太在意补身体，补肾。

 “入”问题和“出”问题。就是健康问题，所以说。“入”就是一个办法———饿 。“出”———就要去运动锻炼身体， 要想出入平安就要出入平衡。 

　　健康就是从“脚”运动锻炼身体开始。 吃的改变，从“心”开始。 理解“健康”问题。 爬山一次就可以想明白。

健康从运动开始。

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图文——丹霞客