尊敬的家长朋友们：
您好！
为深入贯彻落实省体育局省教育厅《关于深化体教融合促进青少年健康发展的实施意见》，根据《海港区体教融合标杆创建县创建工作三年行动计划（2023-2025）》，我校为了进一步提升学生的体质健康水平，特此向您发出这封告知书，希望得到您的支持与配合。以下是我们在提升学生体质健康方面的一些具体措施和建议：
养成良好的饮食习惯
良好的饮食习惯是孩子健康成长的基础。
我们建议您：
均衡膳食：确保孩子每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪的食物。
定时定量：培养孩子按时进餐的习惯，避免暴饮暴食。
健康饮水：鼓励孩子多喝水，少喝含糖饮料和碳酸饮料。
养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠对孩子的生长发育至关重要。
我们建议您：
规律作息：帮助孩子建立固定的作息时间，保证每天有充足的睡眠时间（小学生建议每晚9-10小时）。
创造良好环境：保持孩子卧室的安静、整洁和适宜的温度，避免在睡前使用电子设备。
放松身心：睡前可以进行一些轻松的活动，如听轻音乐、阅读等，帮助孩子更好地入睡。
预防近视
近视是当前中小学生常见的健康问题之一。
我们建议您：
合理用眼：教育孩子在使用电子产品时保持正确的姿势，每用眼40分钟至少休息10分钟。
户外活动：鼓励孩子多参加户外活动，每天至少保证1小时的户外运动时间。
定期检查：定期带孩子到医院进行视力检查，发现问题及时治疗。
每天按时完成家庭体育作业
体育锻炼是提高孩子体质的重要途径。
我们建议您：
积极参与：鼓励孩子每天按时完成学校布置的家庭体育作业。
家庭互动：家长可以与孩子一起参与体育活动，增进亲子关系的同时也起到示范作用。
记录进步：帮助孩子记录每次锻炼的情况，激励他们不断进步。
提高学生身体素质
提高学生的身体素质需要家校共同努力。
我们建议您：
关注体测：关注孩子的体能测试结果，了解孩子的身体状况，有针对性地进行锻炼。
多样锻炼：鼓励孩子尝试多种体育项目，全面发展身体素质。
安全第一：在孩子进行体育锻炼时，注意安全防护，避免意外伤害。
温馨提示
除了上述建议，还有一些其他的小贴士可以帮助孩子更好地提升体质健康：
心理健康：关注孩子的心理健康，及时发现并解决他们的心理问题，保持积极乐观的心态。
家庭氛围：营造一个温馨和谐的家庭氛围，让孩子在快乐中成长。
榜样作用：家长要以身作则，树立健康的生活方式，成为孩子的榜样。
感谢您的理解和支持，让我们携手努力，共同促进孩子的健康成长！
鲤泮庄小学