近期#熬夜熬的是甲状腺寿命#引发热议，不少网友表示经常熬夜。
你睡前最喜欢干啥？
是不是
刷刷剧、看看短视频
玩会游戏……
这一不留神儿
就到了半夜12点
面对“诱人”的剧情和游戏
果断选择继续熬！
熬夜真的爽
但你的甲状腺
可能真的“熬”不动了！
甲状腺无时无刻不在分泌重要“武器”——甲状腺激素，作为细胞代谢的“提速机”，甲状腺激素可提高全身器官的工作效率，但前提是与受体结合，人体中心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都“携带”受体，以“吸引”甲状腺激素前来“辅助”工作。
每一次的熬夜都是在消耗甲状腺寿命。这是因为，熬夜很容易引起内分泌失调，使人体免疫功能出现紊乱，长此以往就会引发各种甲状腺问题。
做好四件事，保护甲状腺
甲状腺功能失调的“罪魁”并非只有甲状腺本身，预防较为困难，核心在于保护好免疫系统。
一、避免过度劳累
保证充足、规律的睡眠。熬夜是甲状腺健康的一个大忌，睡眠时间不够或者不规律，会引起内分泌调节紊乱。而甲状腺作为内分泌系统中的一员，其分泌甲状腺激素的功能，也会失去控制，导致甲状腺被免疫系统攻击。
此外，负面情绪、过度劳累、精神压力大不会直接影响甲状腺，但可以通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。
二、适量摄入碘盐
一日三餐要按时按量吃，不宜吃得太饱或者过少，饮食上要避免生冷、坚硬以及辛辣刺激、油腻的食物，这些都会影响到甲状腺的功能。此外，除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。
碘摄入不足或过多都会对甲状腺产生不良影响，导致甲状腺疾病的产生。碘摄入不足可能导致甲状腺肿和甲减，如果碘摄入过多，一方面会引起碘性甲亢，另一方面会明显加重甲状腺自身免疫的炎症。
三、定期检查甲功、甲状腺彩超
35岁后，尤其女性，最好每2年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。
此外，有甲状腺癌家族史的患者及既往有甲状腺癌病史的患者，是甲状腺癌和甲状腺癌复发的高危人群，要更加重视，必须定期复诊。
四、避免电离辐射
甲状腺是人体内对辐射最敏感的器官，我们应尽量远离辐射环境。当然，这里指的电离辐射是能量大、威力强的电离辐射，如放疗、核电站泄露等。我们日常生活中使用手机、微波炉、电脑等，属于非电离辐射，不必过度担忧。
李本心
主治中医师，毕业于河南中医药大学，漯河市中西医结合微创外科专业委员会秘书，擅长中西医结合诊治消化系统、甲状腺、疝气等外科疾病，擅长超声引导下各类微创及介入治疗，精研脉诊、舌诊，善于辨证运用中医中药，应用于围手术期的康复治疗，善于运用中医体质辨证治疗各种亚健康疾病。
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