减压赋能 逐梦高考——乌鲁木齐市第二中学高三年级减压赋能拓展活动

        为帮助高三学子放松身心，缓解考前心理压力，以更积极健康的心态迎接高考，实现梦想。乌鲁木齐市第二中学于2024年10月28日在篮球馆开展了“减压赋能，逐梦高考”心理团体拓展活动，本次活动旨在通过一系列富有趣味性的团队游戏，让学子们在轻松愉快的氛围中释放压力，调整状态，以更加饱满的精神迎接高考。

        本次活动由德育科和团委牵头组织，由德育科心理老师古丽佳米拉精心组织策划，由高三年级组协助。古丽加米拉老师结合学生年龄、性格等特点，设计了“成长三部曲”、“桃花朵朵开”、“我的纸飞机”等减压赋能团体游戏。这些游戏旨在为学生减压赋能，让学生在紧张的学习生活中能得到放松和激励。

        在“成长三部曲”热身活动里，同学们热情高涨。从扮演“鸡蛋”开始，以“石头剪刀布”决定晋级或停留，现场气氛热烈。晋级的同学欢呼，失败的同学蓄力。分享环节中，大家讲述活动中的起伏体验，感受到竞争与成长，明白要正视挫折、调整心态，为后续环节奠定良好情绪基础。

        在“活力四射”的桃花朵朵开分组活动中，同学们热情满满。大家围圈跑动，随着主持人与大家的口号互动，按指令迅速抱团。抱团成功的同学兴奋欢呼，失败的同学也不气馁。分享环节里，大家讲述游戏中的紧张与欢乐、失落与期待，体会到团队乐趣，懂得积极面对，为后续活动营造良好氛围。

        在“温暖心灵”的“我的纸飞机”主题活动里，同学们满怀期待。大家在学案纸上写下心情后折成纸飞机，并画上专属logo放飞。纸飞机在空中交错，当拿到有缘人的纸飞机，大家认真阅读上面的烦恼，给出贴心建议后再放飞。找回自己的纸飞机看到他人建议时，有人微笑，有人沉思。在分享中，同学们体会到心灵的贴近，感受到温暖与慰藉，懂得相互扶持的力量，为整个活动画上温馨一笔。

        本次活动中，高三学子们积极热情参与，专心投入。同学们纷纷表示，通过参与这次活动，不仅释放了压力，也找到了前进的动力和方向。此次减压赋能拓展活动的成功举办，既为高三学子们提供了一个释放压力、表达自我的平台，也让他们在轻松愉快的氛围中感受到了集体的温暖与力量。相信乌鲁木齐市第二中学2025届高三学子定会在六月铸就高考新辉煌，谱写人生新篇章！