2024年11月4日-11月15日
一年四季， 一日三餐，
喜悦与美食都不可辜负！我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。兆恩幼儿园用心做好每一餐，为孩子们的饮食健康保驾护航！
星期一
营养早餐
玉米小窝头 50g
青菜炒香干 50g
红枣南瓜粥 150g
能量午餐
虾仁炒饭（大米60g、鸡蛋20g、火腿20g、黄瓜20g、胡萝卜10、青豆10g虾仁20g玉米粒20g）海带肉丝汤（海带20g、牛肉丝10g、青菜20g）
美味午点
苹 果（150g）
丰富晚餐
五彩菌菇汤饭（西红柿20g、蘑菇10g、牛肉30g、青萝卜10g、土豆10g、青菜20g、面50g）葱香小花卷30g
星期二
营养早餐
紫薯发糕 30g
胡萝卜丝炒蛋 50g
枸杞小米营养粥 150g
能量午餐
珍珠炒面
（牛肉30g、白菜、油菜各70g、洋葱30g、西红柿30g、、芹菜10g、葱姜蒜适量、面粉80g、清油9g
美味午点
蒸 红 枣（60g）
丰富晚餐
糖醋咕咾肉（鸡肉50g、土豆20g、胡萝卜40g）香脆莲花白（莲花白80g、西红柿10g）玉米粒米饭（大米60g玉米20g）虾皮紫菜汤（干紫菜30g、虾皮20g、青菜30g
星期三
营养早餐
小油馕50g
盐水鹌鹑蛋
酥油奶茶200g
能量午餐
大盘鸡（鸡肉40g、土豆30g、胡萝卜10g）家常娃娃菜（青娃娃菜30g）金瓜米饭（大米40g、金瓜20g）海米冬瓜汤（海米20g、冬瓜15g、西红柿10g、青菜10g）
美味午点
香酥虾片（60g）
丰富晚餐
扁 豆 面 旗 子
（牛肉30g、胡萝卜60g、土豆丁50g、西红柿30g、扁豆30g、清油10g、面粉80g、葱姜蒜适量、香菜30g）
小切片20g
星期四
营养早餐
五香油盐卷 30g
醋溜葫芦50g
飘香紫米粥150g
能量午餐
菠菜肉丝面
（牛肉40g、菠菜50g、胡萝卜50g、西红柿30g、清油9g、青菜10g、面粉60g、葱姜蒜适量、香菜20g）烤馍片20
美味午点
小 麻 花（60g）
丰富晚餐
花菜烧牛肉(花菜70g、牛肉40g、西红柿10g)香菇菜心（青菜20g、香菇15g）麦仁米饭（大米60g、麦仁10g）西红柿蛋花汤（鸡蛋20g、青菜20g、西红柿50g）
星期五
营养早餐
双色巧克力馒头 50g
醋溜土豆片 30g
青菜瘦肉粥 150g
能量午餐
鸡肉咖喱饭（土豆40g、胡萝卜40g、鸡肉50g、大米60g） 蔬菜芙蓉汤（蔬菜20g、胡萝卜20g,香菇10g、西红柿10g、鸡蛋20g）
美味午点
香 蕉（100g）
丰富晚餐
红烧牛肉面（牛骨汤、牛肉30g、青萝卜20g、面60g、青菜10g、香菜5g）馍片30g
为了满足幼儿生长发育的需要，我们幼儿园在食品上精挑细选，营养上精心搭配。抓好幼儿园膳食营养工作是一项非常重要的工作，为此，我们将一直坚持营养膳食科学管理办法，以确保幼儿的营养均衡、促进幼儿的身体健康，让宝贝们在幼儿园大家庭里健康快乐的成长！
健康小贴士
①一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
②少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。
③少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。
编辑：曹晓红
审核：李新颖
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