星期一
🌟美味早餐：红薯🍠小米粥、鲜肉包
🌟营养中餐：土豆🥔烧肉、青豆肉沫、蘑菇鸡蛋汤
🌟能量点心：雪梨银耳莲子羹
星期二
🌟美味早餐：三鲜粉
🌟营养中餐：玉米胡萝卜🥕鸡翅煲、清炒大白菜、紫菜虾皮汤
🌟能量点心：香蕉🍌
星期三
🌟美味早餐：馄饨面
🌟营养中餐：肉汁鱼豆腐、西红柿🍅炒鸡蛋、虫草花鸡汤
🌟能量点心：饼干、牛奶🥛
星期四
🌟美味早餐：鸡蛋🥚瘦肉粉
🌟营养中餐：条根白、魔芋烧鸭、海带龙骨汤
🌟能量点心：红枣枸杞苹果🍎汤
星期五
🌟美味早餐：香菇青菜🥬瘦肉面
🌟营养中餐：五彩蛋炒饭、莲藕龙骨汤
🌟能量点心：八宝粥
营养小贴士
本周推荐：虫草花鸡汤
一、营养价值
虫草花鸡汤是以虫草花和鸡肉为主要原料制成的汤，具有补肺益气、补肾益精的功效，同时也可以为机体提供营养。
二、功效
1、补肺益气：虫草花鸡汤中的虫草花，也被称为北虫草、黄金草等，是一种通过人工技术获得的药用真菌，其性质平和，味道甘甜，属于肺经络，肺主气，适当摄入虫草花鸡汤可以起到补肺益气的功效，临床多用于缓解肺结核导致的咳嗽、咳痰、喘息等症状，同时对于缓解贫血、气短等有一定的功效。
2、补肾固精：虫草花还归属肾经，适量食用后能够益肺肾，补精髓，对于肾阳虚证、肾精虚证等导致的腰膝酸痛、眩晕、失眠、精气不足、虚劳、自汗、盗汗等病证具有较好的调理功效。
3、提供营养：虫花鸡汤中的虫草花和鸡肉均是很好的蛋白质来源，同时还含有较丰富的氨基酸、钙、维生素等营养成分，两者一起炖汤服用，可以为机体提供部分营养物质，有助于补充气血，对身体健康有利。另外，虫草花中还含有一定的纤维素，对促进消化还有一定的效果。
🍒″烹″然心动，不负美好"食″光。
🍎″食"刻相伴，用心做好每一餐。
🍊因为喜欢，所以热爱，🎈
🍑因为责任，所以用心。🎁
编 辑 : 邝 慧 敏
一 审 : 刘 怡
二 审 : 郑 婷
三 审 : 周 伟