本周食谱

2001
创建于10-27
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周一

  • 早餐:鸡肉浓汤拉面,水晶蛋,杏鲍菇炒火腿
  • 早点:牛奶,腰果,板栗仁
  • 午餐:荞麦饭,红烧排骨,肉炒豇豆,冬瓜干贝汤
  • 午点:果冻橙,火龙果
  • 晚餐:鸳鸯蒸饺,多彩三丝,黑芝麻枸杞玉米糊

周二

  • 早餐:黑米红枣粥,提子馒头,肉炒西葫芦,蒸南瓜
  • 早点:牛奶,薄脆小饼
  • 午餐:燕麦饭,蒜香黄油鸡翅,肉沫茄子,鲫鱼豆腐汤
  • 午点:富士苹果,哈密瓜
  • 晚餐:金银饭,翡翠白玉卷,番茄炒蛋,莲藕炒木耳,白萝卜虾皮汤

周三

  • 早餐:银耳百合粥,椒盐花卷,甜椒炒培根,香甜玉米棒
  • 早点:牛奶,扁桃仁,山楂汉堡
  • 午餐:糙米饭,龙利鱼粉丝煲,清炒西兰花,腐竹红枣肉汤
  • 午点:香梨,蜜桔
  • 晚餐:薏米饭,蜜汁叉烧肉,蒜苔炒鸡蛋,干锅小土豆,紫菜虾皮汤

周四

  • 早餐:山药肉沫粥,葱油饼,肉丝海带,煮鹌鹑蛋
  • 早点:牛奶,黄油鸡蛋卷,
  • 午餐:糯米饭,红焖羊肉,素炒油麦菜,豆腐香菜汤
  • 午点:红枣苹果银耳羹
  • 晚餐:薏米饭,蒜蓉大虾,五彩时蔬,铁板豆腐,菠菜猪肝汤

周五

  • 早餐:肉末虾皮菜粥,金玉发糕,秋葵炒香干,蒸红薯
  • 早点:牛奶,开心果,核桃仁
  • 午餐:绿珠饭,香酥芝麻肉丸,麻酱菠菜,棒骨菌菇汤
  • 午点:猕猴桃,柚子
  • 晚餐:照烧牛肉饭,莴笋炒虾仁,茼蒿鸡丝汤
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文章由 美篇工作版 编辑制作
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