营 养 食 谱
(健康 •丰富 • 美味)
10月28日——11月1日
星期一
早餐：
三鲜葱花肉沫面
午餐：
土豆鸭肉煲、肉末茄子
菌菇骨头汤、小米白米饭
下午餐：
芥菜碎肉粥
星期二
早餐：
玉米粒碎肉粥
午餐：
芙蓉蒸蛋、西红柿焖豆腐
紫菜碎肉汤、香软米饭
下午餐：
碎肉茄汁面
星期三
早餐：
卷筒粉
午餐：
冬瓜拌肉片、蒜蓉菜丝
虫草花红枣鸭汤、香软红薯米饭
下午餐：
窝窝头、白米粥
星期四
早餐：
皮蛋碎肉粥
午餐：
红烧排骨、素炒萝卜丝
花生骨头汤、白米黑米饭
下午餐：
莲子银耳小米羹
星期五
早餐：
鸡肉米粉
午餐：
胡萝卜木耳炒肉、素炒三鲜
冬瓜大骨汤、玉米白米饭
下午餐：
五谷杂粮粥
秋季幼儿园保健小常识
1.增减衣物：根据天气变化灵活增减衣物，早晨起床时注意气温，不要随意给孩子穿太多衣服。
补充水分：鼓励孩子多喝白开水，不宜喝饮料。可以在幼儿园里提供菊花茶、乌梅汤等。
2.调整饮食：多吃富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、青椒、猕猴桃等，增强抵抗力。
3.户外活动：适当增加户外活动，促进钙的吸收，增强体质。
4.个人清洁：保持个人卫生，餐前便后洗手，避免病毒进入体内。
预防秋季常见疾病的方法
5.手足口病：勤洗手，避免接触患病儿童，保持环境卫生。
6.疱疹性咽峡炎：保持室内通风，饮食清淡，保持肠胃通畅。
7.诺如病毒感染性腹泻：注意饮食卫生，避免腹部着凉。
8.流行性感冒：接种流感疫苗，注意自我保护，避免去拥挤不卫生的公共场所。
