第八周食谱回顾
2024年10月21日-10月25日
10.21（星期一）
10.22（星期二）
10.23（星期三）
10.24（星期四）
10.25（星期五）
第九周食谱预告
2024年10月28日-11月1日
10.28（星期一）
早餐：皮蛋瘦肉粥
红糖馒头
中餐：宫保鸡丁
杂菇炒肉片
清炒生菜
红萝卜玉米马蹄大骨汤
水果：橙子、无籽提
午点：三鲜空心粉
10.29（星期二）
早餐：瘦肉青菜汤鲜面条
中餐：土豆红烧肉
猪肉粉丝炖大白菜
油麦菜
雪梨山药红枣大骨头
水果：西瓜、圣女果
午点：营养八宝粥
10.30（星期三）
早餐：牛奶燕麦粥
椰蓉面包
中餐：五香鸡腿
莴笋炒肉丝
白萝卜排骨汤
水果：哈密瓜、香蕉
午点：红豆汤圆
10.31（星期四）
早餐：鸡汤紫菜虾皮云吞面
中餐：腐竹丝瓜焖肉
虾皮肉丁焖冬瓜
大白菜
节瓜鸡爪大骨汤
水果：火龙果、苹果
午点：牛奶、红糖蛋糕
11.1（星期五）
早餐：酱香肉沫蒸肠粉
腐竹肉沫鸡蛋汤
中餐：海苔五谷拌饭
蒜蓉上海青
海带黄豆大骨汤
水果：香蕉、雪梨
午点：山楂水、豆沙包