诸城市树一中学一周食谱

20241028-20241101

营养小知识

大量数据调查显示烹调油、食盐和游离糖摄入过多，尤其是大城市中小学生，会增加超重肥胖、高血压、高血脂等等慢性病的发生风险。中小学生要适当减少食盐摄入，培养清淡口味，推荐每天食盐摄入量不超过6g。应适当控制烹调油和动物脂肪用量，每天的烹调油摄入量为25-30g。同时，中小学生要控制游离糖（如糖果、巧克力等）和含糖饮料摄入。