山的味道 海的味道
10月28日（星期一）
早餐
菜品：香葱炒鸡蛋 青笋炒木耳
菜品：肉丝银芽
主食：奶香小馒头 花生粥
午餐
菜品 ：菜花红烧肉 宫保鸡丁
豆泡烧白菜
主食 ：红豆米饭 冬瓜虾皮汤
水果 ：圣女果
10月29日（星期二）
早餐
菜品：蚂蚁上树 黄豆菜心
菜品：五香鹌鹑蛋
主食：酱香饼 黑米稀饭
午餐
主食 ：鸡汤刀削面
菜品 ：椒盐鸡米花
主食 ：葱花饼
牛奶 ：酸奶
10月30日（星期三）
早餐
菜品：香煎鸡蛋 孜然面筋
菜品：蒜蓉茼蒿
主食：土豆丝饼 南瓜粥
午餐
菜品 ：土豆烧牛肉 鱼香肉丝
菜品 ：干椒油麦菜
主食 ：二米米饭 青菜豆腐汤
水果 ：酥梨
10月31日（星期四）
早餐
菜品：西兰花炒虾仁 炝炒小白菜
菜品：蒸水蛋
主食：紫薯发糕 纯牛奶
午餐
主食：五彩烩麻食
菜品：卤鸡腿
主食：油酥饼
水果：桔子
11月1日（星期五）
早餐
菜品：莲菜炒肉片 手撕包菜
主食：蛋挞
主食：香辣小花卷 鸡蛋拌汤
午餐
菜品：锅巴麻花虾 西葫芦炒肉片
酸辣土豆丝
主食：米饭 紫菜蛋花汤
水果：小乳瓜
茼蒿的营养价值
在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。皇帝菜的茎和叶可以同食，清气甘香，鲜香嫩脆，一般的营养成份无所不备，因此有着“天然保健品，植物营养素”之美称。茼蒿之所有会有这样的“殊荣”，关键还是在于它的营养价值。妈网百科就为大家介绍一下关于茼蒿的那些丰富的营养价值！
茼蒿的根、茎、叶都可食用，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。 其纤维细嫩，容易消化吸收，对儿童发育成长和老年人胃肠吸收不良均很有好处。另外，茼蒿中铁的含量较多，对儿童生长发育及贫血患者有一定帮助。此外，茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用。
除了以上的那些价值之外，吃过茼蒿的人肯定都知道茼蒿有着一种特殊的味道，茼蒿中含有的那种特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动。含有丰富的营养物质，且气味芬芳，可以养心安神、稳定情绪，降压补脑，防止记忆力减退。
以上就是关于茼蒿的营养价值了，喜欢吃茼蒿的朋友们就大口大口的“吃起来”吧！不喜欢吃茼蒿的朋友们在平时的饮食上面不妨适当的吃一些哦！