星期一
早餐：醪糟汤圆 水煮鸡蛋
煮玉米
午餐：软米饭 盐水大虾
西兰花炒山药
午点：黄元帅
晚餐：杂酱面
星期二
早餐：牛奶 姜黄花卷
青萝卜丝炒肉
午餐：蒸面 紫菜蛋花汤
午点：橘子
晚餐：软米饭 花菜炒肉
素炒小白菜
星期三
早餐：牛奶 葱油花卷
豆芽炒肉
午餐：红薯米饭 奥尔良烤翅
芹菜炒千张
午点：红枣蛋糕
晚餐：牛肉卷子 三鲜菌汤
星期四
早餐：核桃黑米粥 红枣糕
水煮鹌鹑蛋
午餐：南瓜饼 恰玛古炖羊腿
午点：柚子
晚餐：虾仁炒饭 枸杞燕麦粥
星期五
早餐：牛奶 杂粮发糕
肉沫茄子
午餐：羊肉抓饭 裙带西红柿汤
午点：蒸贝贝南瓜
晚餐：酸汤面片 小花卷
蔬菜小知识
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、水、膳食纤维等营养物质，都是人体必需的营养成分，小朋友多吃蔬菜的好处有很多。
1.增强免疫力
如番茄中含有丰富的维生素C，可以促进吞噬细胞的吞噬能力，从而提高自身的免疫力，也能够有效防止坏血病的发生。
2.预防夜盲症
如胡萝卜中的胡萝卜素是生成维生素A的前体物质，可以有效预防夜盲症的发生，维持正常的视力。
3.预防便秘
如土豆中丰富的膳食纤维，虽然不能被人体的消化系统完全消化和吸收，但是能够促进肠道蠕动，防止发生便秘。
4.维持水电解质平衡
蔬菜中含有的矿物质和水，可以维持人体正常的水、电解质平衡，有效预防低钠血症等疾病。
5.增进食欲
一些蔬菜中会含有有机酸和芳香油等特殊香味的成分，能够产生令人愉悦的气味，从而增进食欲。
一审一校：吴桂英
二审二校：戴群慧
三审三校：张敏娟
