秋季，是一个丰收的季节，气候宜人，食物丰富多样。然而，随着天气由热转凉，人体为了适应这种变化，全身的脏器代谢也在发生着微妙的变化。秋季气候干燥，多风多尘，引起阴气易亏、胃肠易燥、皮肤易干。内分泌肾内科根据秋季的特点开展了一场“糖尿病秋季特色饮食”宣教活动。
秋季饮食宜以甘淡滋润为主，多吃具有润肺润燥的新鲜蔬菜、水果，新鲜的蔬菜瓜果含有的丰富水分、维生素、膳食纤维，对预防秋季最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益,还有助于增强肺部功能，预防秋季呼吸道疾病。
水果推荐
梨
推荐理由：梨水分含量高、热量低，富含纤维素，有助于消化和增强饱腹感，其天然糖分释放较慢，有助于稳定血糖水平。
食用建议：选择新鲜的水梨或香梨，生吃或榨汁均可，肠胃不好的糖友可蒸梨或煮梨汤。
苹果
推荐理由：苹果富含膳食纤维和维生素C，果糖含量较低，且高纤维有助于延缓糖分吸收，帮助控制血糖水平。
食用建议：苹果皮含有大量膳食纤维和抗氧化物质，建议连皮一起食用，但务必彻底清洗哦。
柚子
推荐理由：柚子属于低升糖指数的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。柚子中的某些成分可能有助于降低胰岛素抵抗。
食用建议：最好在医生指导下食用，注意监测血糖变化。柚子性寒，体质寒的糖尿病患者应慎食。
猕猴桃
推荐理由：猕猴桃纤维素含量高，维生素C丰富，被称为“水果维生素C之王”。含有天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，能刺激细胞分泌胰岛素，对糖尿病患者有益。
食用建议：尽量选择成熟度适中的猕猴桃，避免选择过生或过熟的果实，以减少对血糖的影响。
石榴
推荐理由：石榴富含抗氧化物质和维生素C，有助于降低血糖水平，改善胰岛素敏感性。
食用建议：选择新鲜的石榴，直接食用或榨汁。
柿子
推荐理由：含有丰富的维生素A和维生素C。
食用建议：适量食用，避免空腹食用或食用未成熟的柿子，糖友不建议多吃。
温馨提示
控制摄入量：尽管这些水果对糖尿病患者有益，但仍需控制摄入量，避免过量食用导致血糖升高。
监测血糖：尝试新水果时，建议监测血糖水平，以评估水果对自身血糖的影响。
搭配其他食物：水果可以与坚果、酸奶等食物搭配食用，有助于降低血糖波动。
当空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜6.5%，在两餐之间进食200g左右低糖水果。
蔬菜推荐
白萝卜
主要益处：白萝卜富含钾元素，能有效预防高血压。其含有的香豆酸等活性成分能够降低血糖、胆固醇，促进脂肪代谢，非常适合糖尿病并发肥胖症的患者食用。
菠菜
主要益处：菠菜富含膳食纤维，有助于清除胃肠道有害毒素，加速胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，菠菜中的类胰岛素物质能够调节血糖，保持体内血糖平衡。
丝瓜
主要益处：丝瓜含有丰富的膳食纤维、丝瓜苦味质、瓜氨酸、皂苷等成分，能减少肠道对葡萄糖的吸收，控制餐后血糖升高。丝瓜的热量低，适合糖尿病患者食用。
其他推荐蔬菜
白菜：富含维生素C，有助于促进胆固醇的排泄，碳水化合物和热量低，不会引起血糖明显波动。
花菜：富含维生素C和维生素A，维生素A有助于保护眼睛；铬元素能提升胰岛素活性，是重要的血糖调节剂。
胡萝卜：含有丰富的维生素A及膳食纤维，适合并发有视网膜疾病的糖尿病患者食用。
这些蔬菜不仅营养丰富，而且有助于糖尿病患者控制血糖水平。在食用时，选择清蒸、煮、清炒、凉拌、炖等健康的烹饪方式，油炸、红烧等烹饪方式要减少。
秋天真的是个超有特色的季节呢！它有着自己独特的风景和韵味，就像是大自然为我们准备的一份丰富礼物。在这个季节里，我们应该好好享受那些秋季特有的应季蔬菜和水果，感受它们带来的滋养和美味。秋季进补可是很重要的哦，我们要顺应季节的变化，吃出健康，吃出快乐！