阅读学习：逯博士《用生活方式解决生活
方式病》
韦崗 《生命探秘》
穷究人体到量子层面不过是
一大堆基本粒子
一群具有波粒二象性的基本粒子
不过这一群基本粒子具有
特定的结构和功能
生命是什么？
不同科学领域对生命的定义有着
不同描述，生命的
生物学定义、
生理学定义、
分子生物学定义、
生物化学定义、
遗传学定义等等
生命的物理原理是负熵生存
生命遵循的物理原理：
一是能量守恒定律
（即热力学第一定律）
二是热力学熵定律
（即热力学第二定律）
获取负熵必须具备两个要素：
内部信息获取
外部能量交换
生命是能量（或物质）
在四维时空中的某种分布
生命的时间属性即寿命
生命的空间分布决定了
生命的器官、组织的
空间结构（及形态）
最大熵状态就意味着死亡
要避免最大熵
只有做到不断从外界获取负熵
生命以负熵为生，而负熵生存
则靠新陈代谢维持
人体从单个受精卵细胞开始
分裂生长
（由卵细胞中的信息控制）。
长成人体，
细胞数达到数十万亿个。
人体不可能采用集中处理的方式
对数十万亿计的细胞进行
精确控制。
虽然单个细胞中的粒子运动
是随机的，
但数量巨大时，人体就会呈现
准确符合物理定律的特性。
符合数学上的大数定理。
使整个生命呈现精确有序的特性。
人体健康法则
从外部获取能量的能力越强，
身体越健康
由呼吸、进食和消化系统来完成；
将外部获取的能量转化为
负熵的能力越强，身体越健康
这种能力由人体的负熵单元
（即细胞）来完成
中医认为药疗不如食疗
从食物、空气、水获得能量是
最好的新陈代谢
最符合自然规则
而负熵生存能力的核心则是
气（信息）与血（能量）
所以说细胞健康是根本
自然界的元素有118种，
人体只有其中的60几种
蛋白质是构成人体的基本材料
没有蛋白质就没有人体生命
一位60千克的人包含有10千克的
蛋白质，约占17%
蛋白质的消耗是一个正熵的过程
由氨基酸合成蛋白质
则是一个负熵过程
人体生命负熵生存的物质基础
就是由氨基酸合成蛋白质
能量转化带来的健康改善是
全方位的，
除了代谢功能的恢复，
还包括另外两大方面的改善：
一方面是体内废物得到清理
（即“变废”的过程）
还包括脂肪肝症状的减轻和消失，以及血脂的下降
另一方面则是化废料为能量
（即“为宝”的过程）
这些能量输送到骨骼，
会使骨密度提高
输送给免疫系统，
会带来免疫力的提高
输送给肝细胞，
会带来肝功能的改善
输送给脑细胞，
会带来思考力、记忆力的提高
输送给皮肤细胞，
会使皱纹减少，皮肤紧致，
甚至全面塑形
能量转化为气血，
会使人气血充盈、精力充沛、
面色红润
蛋白质是人体抵抗各种疾病的
核心营养素，
饮食中如果蛋白质吃不够，
就会导致免疫力低下
日常饮食中，
优质蛋白质的摄入量要
占总蛋白的50%以上
具体到一天
即一个鸡蛋
一杯250毫升的牛奶(或酸奶)
3~4两肉
再来点豆腐、豆皮等豆制品
细胞的奇迹：吃出来的免疫力
4种营养素维护抵抗力
维生素A
主要来自动物性食物中，如动物肝脏、蛋黄、奶油、鱼肝油等。
一般来说，橙黄色和深绿色蔬菜提供的β胡萝卜素较多，可转换为维生素A。
维生素D
三文鱼、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏等食物含有维生素D，但总量很少。
维生素D可以通过充分日晒满足需要，比如每天户外活动1小时（注意不能暴晒），如果能做到，维生素D是不缺的，这时不推荐额外补充。如果日晒时间不足，可以在医生指导下服用维生素D补充剂。
锌
在食物中广泛存在，但含量差别很大，贝壳类海产品、红肉类、动物内脏等动物性食物都是良好来源，如干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等。
硒
可以吃些富硒茶、富硒玉米等富硒产品。
人为什么会生病？就是细胞出了问题
人类只生一种病：细胞病
身体缺的不是药，是营养
一般情况下，
人体会在半年内更新掉
身体的98%组织的细胞，
如果我们在当下做好排毒和
给予身体细胞需要的优质的材料，
在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己
健康中国，
从加强营养，
保护细胞开始。
细胞健康才是根本！