初中学生心理健康讲座
主题：学会调节情绪 ——探索生命中的美好
主讲人：麦群娇老师
对象：七、八、九年级学生
时间：2024年10月24日-28日（晚修）
地点：学校阶梯教室一楼
随着社会的快速发展，青少年面临的心理压力日益增大。为了帮助我校初中生更好地认识自我，培养健康的心理素质，海南东坡学校初中政教处邀请心理咨询室麦群娇老师，利用晚修时间，分年级分时段连续为初中的孩们做心理健康讲座。此次心理健康教育活动。通过一系列精心设计的互动环节，旨在引导学生释放压力，增强自信，学会自我调节，为他们的健康成长打下坚实的基础。
在这个充满活力与挑战的年纪，初中生们正经历着人生中最为关键的成长阶段。心理健康，如同一盏明灯，照亮他们前行的道路。今天，我们携手开启一场心灵之旅，共同关注和呵护孩子们的心理健康。
活动内容
趣味活动——看字说颜色
通过简单小游戏，不仅快速破冰，激发学生们的热情，让学生们在轻松愉快的氛围中，锻炼了反应速度，并学会了如何在压力下保持冷静和集中注意力。
麦群娇老师通过大量的小故事，引导学生们在面对同一件事情时，不同的人会有不同的情绪表现，让学生们明白情绪是可以调节的，而理智就是控制情绪的“闸门”。
同学们认真参与活动互动
要做一个积极乐观向上的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。但怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？
方法一 转移注意力
把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
方法二 合理发泄情绪
- 在适当的场合哭一场
- 向他人倾诉
- 进行剧烈运动
- 放声歌唱
方法三 理智控制法
- 心理换位
- 自我激励
- 自我暗示
- 学会升华
在活动的尾声，麦群娇老师邀请所有同学共同参与歌曲《我相信》的大合唱。随着音乐的响起，同学们情绪高涨，热情洋溢，整个现场气氛达到沸点，同学们的情感得以尽情释放。
通过参加这次心理健康教育活动，学生们不仅掌握了如何面对和解决心理问题的技巧，释放自身压力，学习如何调节自身情绪技巧。在这次活动中，学生们学会了倾听他人的想法和感受，理解他人的处境和需求，尊重他人的意见和选择。通过这些互动和学习，学生们收获了珍贵的友谊，同时也实现了个人的成长和进步。
心理健康是青少年成长的基石，在未来的日子里，我们期待通过持续的努力和创新，进一步完善心理健康教育活动，使之成为学校教育不可或缺的一部分。我们相信，通过这样的活动，不仅能够帮助青少年建立正确的价值观和人生观，还能够为他们提供一个安全的环境，让他们勇敢地面对挑战，积极地解决问题。希望每个孩子都能在这样的环境中，健康快乐地成长，每一位初中生都能在阳光下自由地成长，绽放属于自己的光彩，成为社会的有用之才。
【校 训】
诚信 博学 坚韧 高贵
【学 风】
尊师守纪 慎思笃行
勤奋刻苦 自强不息
【教 风】
爱生、敬业、激情、睿智
【办学 理念】
秉承东坡文化精髓
为学生终身发展奠基
