如何三餐规律？
1.早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。
2.午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但小朋友们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。
3.晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。
星期一
早餐
00:16
早加餐
午餐
00:18
午加餐
晚餐
00:18
星期二
早餐
00:10
早加餐
午餐
00:27
午加餐
晚餐
00:16
星期三
早餐
00:14
早加餐
午餐
00:16
午加餐
晚餐
00:15
星期四
早餐
00:17
早加餐
午餐
00:11
午加餐
晚餐
00:15
星期五
早餐
00:16
早加餐
午餐
00:14
午加餐
晚餐
00:20
本周营养分析