微笑和沉默是两个有效的武器：
微笑能解决很多问题，
沉默能避免许多问题。
学会微笑和适当的沉默，
你的生活就会变得轻松很多。
深秋来了除了要做好防寒保暖，还要警惕秋燥的侵扰，做好防护，愿大家天凉过好秋！
踮脚尖重保暖：老年人晚上可以站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗，或者睡前用热水泡脚。泡脚是补阳的方便法门。最简单的办法就是每天晚上坚持用热水泡脚，晚饭后2个小时左右（晚上9点左右最适宜）用40℃～45℃的热水泡脚，时间以15～20分钟为宜。
寒露之后的阳光特别补，人体的背为阳，很多经络和穴位都在我们的后背部。上午九、十点钟和下午三、四点钟去晒晒背，可以温煦经络、调理气血，尤其适用于偏阴寒体质的人。
敬老从心开始，助老从我做起！愿每位老人都健康长寿！