2024年10月21日～10月25日
星期一
早餐：蛋花菠菜粥、 蝴蝶花卷、肉炒胡萝卜
间点： 西瓜、冬枣
午餐：红烧鸡块、韭黄炒鸡蛋、蚝油油麦菜、紫米饭、紫菜虾皮粉丝汤
午点：纯奶、绿豆酥饼
星期二
早餐：山药小米粥、枣糕、水煮鸡蛋
间点：苹果、阳光玫瑰
午餐：清蒸石斑鱼、鱼香肉丝、清炒菜心、米饭、丸子豆腐汤
午点：银莲百合羹、地瓜
星期三
早餐：鸡蛋肉丝炒河粉、青瓜蛋花汤
间点：香蕉、红提
午餐：红烧狮子头、虾仁炒西兰花、上汤娃娃菜、米饭、菠菜猪肝汤
午点：酸奶、红豆蛋挞
星期四
早餐：黑豆豆浆、蜂蜜大麻花、鹌鹑蛋
间点： 圣女果、香梨
午餐：小酥肉、木须肉片、蒜香苋菜、玉米饭、薏米老鸭汤
午点：八宝粥
星期五
早餐：小碴粥、鲜肉小笼包、水煮鸡蛋
间点：火龙果 、苹果
午餐：东坡肘子、 干贝炒冬瓜、火爆包菜、米饭、小白菜丸子汤
午点：纯奶、蓝莓酥
健康饮食小贴士：
菠菜是一种常见的蔬菜，营养价值非常高，含有大量的粗纤维，能够促进消化；含有丰富的胡萝卜素，能够保护视力；含有丰富的维生素、矿物质，钙、磷、铁含量非常高，尤其是铁的含量非常高，对于缺铁性贫血等有很好的治疗作用。猪肝富含蛋白质、多种维生素及丰富的微量元素，维生素A和铁的含量尤其高。菠菜猪肝汤，一荤一素，有保护视力、预防贫血、促进生长发育的功效。
下周食谱预告