为了满足孩子们生长发育的需要，福泉市乐岗幼儿园在食材上精挑细选，营养上精心搭配。让我们一起来看看每周食谱吧！
周一
- 早餐：西红柿鸡蛋面 牛奶
- 早点：苹果 桔子
- 午餐：白米饭 葱爆花菜炒猪肝 卷心菜洋葱炒五花 西红柿菌菇滑肉汤
- 午点：牛奶 紫薯馒头
周二
早餐：杂酱粉 牛奶
早点：梨 哈密瓜
午餐：玉米米饭 莴笋炒鸡丁 粉丝娃娃菜 丝瓜鸡蛋汤
午点：牛奶 南瓜饼
周三
早餐：鸡蛋面皮 牛奶
早点：香蕉 柑子
午餐：白米饭 白萝卜花甲煲 黄瓜木耳炒肉 西红柿鸡蛋豆腐汤
午点：牛奶 桃酥
周四
早餐：南瓜山药小米粥 馒头 牛奶
早点：柚子
午餐：小米米饭 荷兰豆炒鱼片 菠菜鸡蛋炒肉 黄瓜鱼头汤
午点：牛奶 粉丝菜包
周五
早餐：三鲜炒粉 牛奶
早点：香蕉 地瓜
午餐：白米饭 什锦虾仁 田园四宝蔬 萝卜缨肉丸汤
午点：牛奶 肉末鸡蛋饼
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健康食品小贴士
秋季是养生的好时机，合理的饮食可以帮助增强免疫力，缓解秋燥。
秋季食品推荐👉
梨
梨被称为“天然的润肺果”，具有润燥、清热的功效。秋季干燥容易引发喉咙干痒、咳嗽等症状，吃梨可以帮助滋润肺部，缓解咳嗽和喉咙不适。
山药
山药被誉为滋补佳品，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体提供充足的能量，适合秋季养胃、调理脾胃功能。
百合
百合具有很好的润肺养阴、清心安神的功效，特别适合秋季养生。它可以缓解秋天的干燥，预防肺燥引起的咳嗽和口干等症状，同时还有安神的作用，帮助改善睡眠质量。
莲藕
莲藕不仅口感清甜爽口，还富含多种维生素和矿物质，具有消食开胃、清热止泻、滋补养性的功效。莲藕可以做成各种美食，如凉拌藕片、炖藕汤等。
核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，具有健脑益智的功效。它还能润肠通便，缓解秋季干燥引起的便秘问题。核桃可以直接食用，也可以加入燕麦粥中，营养更全面。
苹果
苹果具有生津润燥、止渴通便的功效。它富含水分和纤维，能够帮助身体补充水分，预防秋燥带来的口干舌燥。苹果中的维生素C和抗氧化物质还能增强免疫力。
银耳
银耳素有“平民燕窝”之称，具有滋阴润肺、补气益气的功效。它富含胶质，有助于保持皮肤水分，减少秋季皮肤干燥引发的皱纹和细纹。
南瓜
南瓜不仅口感嫩味甘，还具有增强免疫力和抗感染的作用。南瓜富含胡萝卜素和维生素C，能够促进消化，预防便秘。
红枣
红枣有补血养气的功效，适合体质虚弱、气血不足的人群。红枣中富含维生素和矿物质，能够增强免疫力，帮助身体抵抗外界病菌侵袭。
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来源：福泉市乐岗幼儿园保健室
编辑：黄婷婷
一审：芦珮
二审：文芳寒
三审：杨松