星期一
早餐：花生燕麦粥 蜂蜜蛋糕 煮鸡蛋
午餐：肉臊窝窝面 豉汁油麦菜
晚餐：米饭 鱼香肉丝 丝瓜炒鸡蛋 青菜豆腐汤
早点午点：苹果香蕉
00:25
星期二
早餐：鸡蛋醪糟 蜜汁叉烧肉饼
午餐：米饭 土豆炖牛肉 白菜炒粉条 海带豆腐汤
晚餐：时蔬焖面 清炒黄瓜 紫菜蛋花汤
早点午点：牛奶 巴旦木 玉米
00:29
星期三
早餐：香甜玉米羹 豆沙饼 鹌鹑蛋
午餐：米饭 宫爆鸡丁 干煸菜花 砂锅山药鸡汤
晚餐：烩麻食 西芹海鲜菇
早点午点：苹果 香蕉 橘子
00:32
星期四
早餐：绿豆大米粥 彩虹发糕
午餐：米饭 红烧肉 醋溜番瓜 砂锅山药鸡汤晚餐：什锦打卤面 炝拌黄瓜
早点午点：红薯 牛奶
00:20
00:10
星期五
早餐：小米山药粥 奶香小花卷 鸡蛋
午餐：香煎鱼排 茄汁意面 玉米银耳羹
晚餐：扬州炒饭 鲫鱼豆花汤
早点午点：牛奶 巴旦木 苹果 梨
00:19
——下周食谱——