播州区育才幼儿园
2024年秋季学期
第九周食谱
（10月28日--11月1日）
生活是一种教育，食物是一种生活。美的生活大概就是把平淡的一日三餐过得精致，在烟火气里，不忘远方，心中有诗意，处处有美好。
让我们不负时光，在美好小“食”光中学会生活，把平淡的“一日三餐”过得精致而美好，让宝贝和我们一起健康成长。
早餐：肉丝青菜米粉、鹌鹑蛋
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：玉米饭、鱼香肉丝、肉沫玉米、番茄鱼汤
午点：石榴、黄花梨
晚餐：小米饭、莴笋炒肉丝、胡萝卜焖排骨、冬瓜肉丸汤
胡萝卜焖排骨：第一能够给人体提供丰富的营养物质，因为排骨中含有蛋白质、脂肪，能够给人体提供优质蛋白和必需的脂肪酸。第二胡萝卜中它含有丰富的B胡萝卜素与排骨一起进入人体之后，更容易转化成维生素A，能够调解人体皮肤的角化层，能够让皮肤显得更加光滑细腻。还有排骨炖胡萝卜能够给人体补充很多微量元素，比如钙元素或者视黄醇等，它能够维护人体的骨骼同时对视力也发挥着重要的作用。第三排骨炖胡萝卜能够起到滋阴润燥、益经补血，而且还有一定的预防和治疗便秘的作用。因为胡萝卜中含的膳食纤维比较多，能够促进胃肠道的蠕动。
早餐：宝宝烩面块、核桃
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭、萝卜炒鸡、圆白菜蒸肉丸、腐竹红枣肉汤
午点：红提、橘子
晚餐：金银米饭、红烧豆腐、山药玉米鸡汤
核桃：核桃能调节血管：核桃富含脂肪，而且多为多不饱和脂肪，多不饱和脂肪可调节血管、辅助降血脂、降血压、降胆固醇，对动脉粥样硬化也有一定的预防作用；抗氧化延缓衰老：核桃维生素E的含量较丰富，维生素E属于强抗氧化剂，可清除体内多余的自由基、延缓衰老；促进神经系统的发育，助睡眠！
早餐：南瓜小米粥、蛋糕
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭、牛排土豆煎锅、炝炒甘蓝、莲藕猪蹄汤
午点：青枣、哈密瓜
晚餐：猪肉鲜虾饺
莲藕猪蹄汤：莲藕莲子具有清热生津、滋阴养血、降火消脂的功效，和猪脚煮汤后软糯清甜、好吃不腻，富含膳食纤维、多种维生素和蛋白质，特别适宜阴虚火旺、失眠多梦、脸色差、代谢慢等人群，是秋冬季节的调养上品。
早餐：肉沫面、葡萄干
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭、木耳山药烩肉片、红薯小米粉蒸肉、紫菜鸡蛋汤
午点：红提、苹果
晚餐：双色饭、炒老南瓜、炒四丁、黄瓜肉片汤
红薯粉蒸肉：猪肉富含蛋白质、维生素B群和矿物质，有助于增强体力和提高免疫力。红薯含有丰富的膳食纤维和维生素C，对于促进消化和增强免疫系统都有益处。
早餐：过桥米线、花卷
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭、肉沫芙蓉蛋、红烧肉炖腐竹、白萝卜猪肝汤
午点：哈密瓜、蜜糖桔
晚餐：五炒米饭、山药排骨汤
山药排骨汤：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，排骨则富含蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。山药排骨汤具有平补脾胃、补充营养、延缓骨质疏松的功效。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。于每年公历10月23日或者24日。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。
保健贴士
1. 霜降时节，天气渐渐变冷，昼夜温差大，常有冷空气侵袭，大朋友和小朋友们要注意添衣保暖，预防感冒。
2. 霜降时节，气候干燥，容易引发咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或者加重的时期。孩子会时不时出现嗓子疼、鼻子干、口干、咳嗽等症状，因此，这一节气家长应督促孩子多喝水，预防呼吸道疾病。
3.霜降期间，也是流感与肺炎、诺如病毒等多种传染病容易传播的时期，大家别忘记常开窗通风，呼吸新鲜空气，锻炼身体，爬山登高望远，户外活动，增强体质。
播州区育才幼儿园
园所地址：
播州区万寿北街82号地质勘查院内
教育方针：
教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人
办园园训：
爱心给孩子，放心给家长，信心给自己
办园理念：
雅润童心，趣享童年
培养目标：
乐思善言，品格稳健，文雅童趣
欢迎来电咨询：
13984914363王园长
13823475140欧阳园长
编 辑：保健室（一审一校）
审 核：欧阳赛花（二审二校）
签 发：王莹莹（三审三校）