石桥子街道祥和社区携手天士力开展护肝公益宣讲

肝脏是人体内最大的实质性器官，具有代谢、解毒、储存能量、合成蛋白质、分泌胆汁以及调节血液等多种功能。它就像一个“化工厂”，默默地在我们的身体中发挥着巨大的作用。10月24日上午，为提高居民对肝脏健康的认识，预防肝病的发生。石桥子街道祥和社区携手天士力开展护肝公益宣讲。

本次公益宣讲的讲师是天士力资深中药师唐荣国，他讲到养肝护肝的方法，保持良好的睡眠晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，充足的睡眠有助于肝脏进行排毒和修复。

均衡饮食：肝脏需要各种营养素的支持，因此要合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和高糖的食物。

适度运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减轻肝脏的负担。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。但也要注意不要过度运动，以免对肝脏造成损伤。

保持心情愉悦：情绪对肝脏的影响很大，长期压抑、焦虑等不良情绪会损伤肝脏。因此，要保持心情愉悦，学会释放压力，可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力。

戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对肝脏造成损害。烟草中的尼古丁等有害物质会加重肝脏的负担；而酒精则会直接对肝细胞造成损伤，长期大量饮酒会导致酒精性肝病。因此，要戒烟限酒，保护肝脏健康。

定期体检与及时治疗：定期进行肝功能检查和肝脏超声检查可以及时发现肝脏的异常情况，如肝炎、脂肪肝等。一旦发现肝脏问题，要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

在宣讲活动中设置互动抽奖环节，不仅提高参与者的积极性，还增强了活动的趣味性和互动性。奖品是电子血压仪、电炒锅、茶叶等具有一定的吸引力和实用性，受到现场参与活动居民的好评和喜爱。

通过加强宣传、注重实践以及持续跟进等措施，我们可以提高居民对肝脏健康的认识和重视程度，预防肝病的发生，为社区居民的身体健康保驾护航。