保护眼睛是非常重要的，尤其对于一年级的小学生来说尤为重要。因此我们请到了妇保站的龚主任（常清语的妈妈）来为同学们来讲这一方面的知识。保护眼睛首先要做到以下几点：
1. 保持正确的用眼姿势：在看书、写字或者使用电子设备时，要保持正确的坐姿和距离。书本应该放在离眼睛约30厘米的地方，电脑屏幕应该放在眼睛水平线以下的位置。
2. 控制用眼时间：长时间用眼会导致眼睛疲劳，因此要控制用眼时间。每用眼40分钟左右，就要休息一下，看看远处的景物，让眼睛得到放松。
3. 注意用眼环境：用眼环境也很重要。光线要充足，不要在昏暗的环境中用眼。同时，要避免强光直射眼睛。
4. 多吃对眼睛有益的食物：维生素A对眼睛有很好的保护作用，可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。
5. 定期检查视力：定期检查视力可以及时发现视力问题，及时采取措施进行治疗。
6. 避免眼睛受伤：在日常生活中，要避免眼睛受到伤害。如果需要进行危险的活动，如打球、骑车等，要戴上护目镜。
7. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要保持心情愉快，避免过度紧张和压力过大。
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首先以玩游戏问问题开始引出主题。
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然后以故事导入戴眼镜的困惑
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再让同学们思考如何才能更好的保护眼睛。
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. 1.养成良好的坐姿：在读书或写字时，保持端正的坐姿，胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺，握笔的手到笔尖是一寸，这样可以减少眼睛的疲劳。
2. 控制电子产品的使用：尽量减少使用电子产品，如电脑、手机、电视等。如果必须使用，每次使用时间不要超过20分钟，并且每天要保证足够的户外活动时间。
3. 遵循“3010”法则：看书、做作业或看电视时，每30-40分钟休息10分钟，远眺6米外的景物或进行室内运动。
4. 注意用眼环境：光线要充足，避免在太暗或太亮的环境中用眼。使用台灯时，灯光亮度要适中，避免眼睛直视时感到刺眼。
5. 保持适当的阅读距离：书本应放在离眼睛约30厘米的地方，避免阅读时距离过近。
6. 保证营养均衡：不挑食，不偏食，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，这对眼睛健康有益。
7. 定期进行视力检测：定期到医院进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。
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最后龚主任和同事给同学们分别测量了视力，并且反应了孩子们的视力状况。感谢我们常清语妈妈对孩子们和对我们班上的支持和重视，感谢她和同事们每位同学的关怀和爱心，谢谢！
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