快抓住秋天的尾巴，
再赏一回秋日的美景，
迎接冬日的到来。
霜降
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降是秋季到冬季的过渡，也是一年之中昼夜温差最大的季节，虽然秋空高朗，天气晴和，但早晚却凉意袭人，在这个时节，我们要时刻为孩子的健康着想，霜降时节养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
吃柿子
俗话说:
“霜降吃柿子，不会流鼻涕。"
柿子营养丰富，被誉为“果中圣品”，
我国很早就有霜降时节吃红柿子的习俗。
在我国古人眼里，
霜降吃红柿子不但可以御寒保暖，
同时还能补筋骨，
是非常不错的霜降食品。
赏菊
霜降时节在农历的九月，而农历九月又俗称菊月，
所以，
秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”。
俗话说“霜打菊花开"，霜降节气正是菊花傲寒怒放、
赏菊的好时节，所以就有了
霜降“饮酒赏菊"的习俗。
每年此时，我国很多地方
在这时要举行菊花会，
赏菊饮酒，
以示对菊花的崇敬和爱戴。
霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。如在山东烟台等一些地方，霜降这一天人们要去西郊迎霜;在广东高明地区，霜降前有”送芋鬼”的习俗。霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为"打芋煲"，最后把瓦片丢到村外，这就是”送芋鬼"。人们以这样的方式，辟凶迎祥。
霜降节气养生
一、饮食:补冬不如补霜降
中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。🖐尤其不要在食物中放太多的盐。此时节宜选择润燥滋阴的饮食，全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、南瓜、萝卜、白菜、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。🍒
二、起居:穿衣要保暖，早晨莫贪睡
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，此时，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，注意保暖。✨同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。睡前用温热水(水温40°C)洗脚，使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳🌬
一、“霜降三防”要做好
一防秋燥:☄
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。🌟🎉
二防秋郁:
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒:💨
此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。🎊
二、朝朝盐水，晚晚蜜汤
秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，🔆若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。
白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，🔺又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。🍏
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