疫情期间。孩子们和爸爸妈妈宅家中。一起陪伴成长是件幸福的事。但是一定要注意对眼睛的保护喔。眼睛是心灵的窗户，从小养成正确的用眼习惯，离不开父母的引导与督促。现在就告诉大家关于视力方面一些小知识。

遗传（先天）：常染色体隐性遗传 多因子遗传。

环境（激惹）：视觉环境； 视觉行为。

生理（基础）：近距用眼三联反射。

病理性近视产生：主因素是遗传，次因素是环境、生理。

单纯性近视产生：主因素是环境、生理。次因素是遗传。

引发单纯性近视眼的主因：幼儿视觉发育期近距离持续过度用眼。近距离过度用眼引起的眼球结构改变。发育期，控制眼轴异常增长＝预防控制近视。

1、过多使用电子产品。有不少孩子从小就是玩着手机、看着电视、打着游戏长大的，过早、过多的使用电子产品，是造成孩子近视的一个主要原因。

2、不良的读写习惯。孩子上学后，如果没有养成正确的读写姿势，也会造成近视。

3、营养不均衡。有些孩子有挑食的习惯，在生长发育阶段营养摄入不足，也会导致近视的发生。

1、 引导孩子保持正确的读写姿势

     读书写字三个一，胸离桌子一圈，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。让孩子在养成良好的用眼习惯。

2、 多带孩子进行体育锻炼

     增加孩子眼睛远眺的时间，多看绿色植物，减少近距离用眼时间。使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效减轻眼部疲劳。

3、 鼓励孩子坚持做眼部保健操

     注意正确的手法以及穴位。不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，让养成自控的好习惯。

4、 尽量避免带孩子去看电影

     孩子的眼睛发育还不成熟，长时间看电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。此外，不要给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。

5、 均衡饮食

     多吃富含钙、维生素A、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。

6、 为孩子营造良好的光线环境

     不让孩子在过强或过弱、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。