霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。
一、节气的由来与时间点
时间：霜降通常出现在每年公历的10月23日或24日，是秋季的最后一个节气，标志着秋天的结束和冬天的开始。
命名：古人观察到在霜降时节，随着气温的显著下降，夜间地面上的水汽会凝结成霜，因此得名“霜降”。
二、气候特征
天气渐冷：霜降之后，气温逐渐降至冰点以下，天气由凉转寒，是秋季向冬季过渡的重要时期。
昼夜温差大：此时，昼夜温差达到最大，白天虽然阳光普照，但夜晚却寒气逼人，露水凝结成霜。
初霜出现：在霜降节气期间，我国大部分地区会出现初霜，标志着农作物进入收获和储藏阶段。
三、农事活动
秋收扫尾：在北方地区，霜降时节是秋收扫尾的关键时期，农民们需要抓紧时间收割剩余的庄稼，以防被霜冻损害。
作物储藏：收获的作物需要及时晾晒、脱粒、入库储藏，以备冬季食用或销售。
田间管理：同时，农民们还需关注田间管理，为来年的春耕生产做好准备。
四、文化习俗
赏菊：霜降时节，菊花盛开，人们有赏菊的习俗，以表达对秋天的热爱和留恋。
吃柿子：在部分地区，霜降有吃柿子的传统，认为可以御寒保暖、强身健体。
登高：此时秋高气爽，人们还喜欢登高望远，以抒发胸中的豪情壮志。
五、养生方法
保暖防寒：霜降后天气寒冷，人们需注意保暖防寒，特别是头部、颈部和脚部等易受凉的部位。
调整饮食：应多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、红枣等，以补充身体所需的热量和营养。
增加运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质和免疫力。
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。
综上所述，霜降节气不仅是一个重要的时间节点，更蕴含着丰富的自然规律和人文情怀。通过了解霜降的含义和习俗，我们可以更好地感受传统文化的魅力，同时也为我们的生活增添一份色彩和温暖。