斯贝尔斯说过：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”这意味着，教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质;要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。
教师心理健康就是教师对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我;认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率;在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾;在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。
温泉县高级中学十分关注教师的心理健康状况。10月18日，学校利用全体教职员工政治学习的时间，对教师心理健康状况进行了一次摸排。此次摸排采取问卷调查的形式。
问卷调查采用扫二维码或点击链接两种方式进行，全体教职员工积极参与。
本次调查体现了学校对全体教职员工心理健康的关切和重视，后期将根据调查结果建立教师心理健康台账。通过对大家心理健康状况的了解，及时为有需要的教师提供心理援助和支持，有助于提升教师工作的幸福感，为学校教育事业的发展暖心护航。
温馨指导
随着社会竞争日益激烈，家长对教育质量的期望也不断提高，教师面对的职业压力也越来越巨大，部分教师难以适应和应对，可能会出现各种心理问题。因此教师掌握一些心理自我调节策略也十分重要，以下为教师缓解工作压力提供一些指导建议：
1、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系以及不愉快的情感体验时，能换位思考。
2、推移时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好方法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松。在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。
4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。对待学历、职称、职务乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。
5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。
6、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。
7、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受。他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
8、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。
结束语
老师们每天在繁忙的工作后，既要照顾家庭，又要随时关注学生的学习状态。每一位老师的爱与责任背后，有欣慰也有压力。希望本次调查能为老师们带来一点帮助，也希望每一位老师都能拥有幸福美满的灿烂人生！
初审：吕春荣
复审：刘林
终审：戴伸
图 文： 赵伟楠
供稿单位：温泉县高级中学
