霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，通常在每年公历的10月23日或24日交节。这一节气标志着天气渐寒，初霜出现的机会增多，是秋季到冬季的过渡时期。
霜降的气候特点
- 气温骤降：霜降时节，气温明显下降，尤其是早晚温差大，是我国一年中昼夜温差最大的时节。
- 秋燥明显：随着天气转凉，空气湿度降低，秋燥现象明显，容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。
- 初霜出现：虽然名为“霜降”，但并不意味着一定会降霜，而是表示气温下降到足以使近地面的水汽凝结成霜的状态。
传统习俗
- 赏菊：霜降时节正值菊花盛开，人们会登高远眺，赏菊饮酒，表达对菊花的喜爱和崇敬。
- 吃柿子：在中国的一些地方，霜降时节有吃红柿子的习俗。当地人认为这样可以御寒保暖，同时还能补筋骨。
- 进补：民间有“补冬不如补霜降”的说法，此时人们会进食一些营养丰富的食物来补充能量，增强体质，以抵御即将到来的寒冬。
养生建议
- 保暖：霜降时节气温下降明显，应特别注意保暖，尤其是脚部、颈部、膝关节和肩膀等易受寒的部位。
- 润燥：秋燥明显，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润食物以及苹果、葡萄等滋阴润肺的水果。
- 健脾：秋季是进补的好时节，应多吃莲子、薏米、莲藕、山药等祛湿健脾的食物。
- 防郁：秋风扫落叶的季节容易引发抑郁情绪，应保持好心情，适当参加有益身心的娱乐活动。
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