进入秋季以后气温逐渐变冷，早晚温差较大，孩子们免疫力较低，也是感冒的高发季，也容易患上各种传染病。我校特别提示各位家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒。
秋冬季穿衣指南
增加衣服要合理，不要一次增加得太多。一来适应寒冷环境，也能增强机体抗病力减少感染机会；二来以免孩子稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉，“洋葱式穿衣法”：里面穿柔软透气的保暖秋衣，穿脱方便的一些保暖毛衣等，外穿夹层秋冬外衣，再搭配一件背心。
尽量给孩子穿件开襟的上衣，便于孩子在室内、户外活动时穿脱，回家后不要马上给孩子脱外套，请让孩子适应了屋内的温度再脱衣。
饮食小贴士
天气转凉忌食生冷食物。吃生冷的食物，不但会影响孩子对食物中营养物质的吸收和消化，还可能导致其消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。
多吃一些含有丰富维A和维C的食物，如西红柿、橘子、橙子、柠檬等。黄绿色蔬菜含有较高的维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
合理饮食，预防积食。家长们还需控制好孩子饮食的摄取量，孩子吃太多反而会引发积食便秘，不利于孩子的身体成长。过多的饮食也容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，容易引起孩子肥胖。
生活小贴士
保持空气流通，即使天气寒冷也要坚持每天给孩子的房间开窗通风，保持室内的空气流通。同时在晴朗的天气，给孩子晒被子等。
秋冬季锻炼，应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，合理安排锻炼才能让孩子安稳度过。
降温容易引发各种疾病，做好预防工作至关重要。二小提醒大家注意个人卫生，勤洗手、勤通风，减少病毒传播的机会。
同时，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，增强身体的免疫力。如果出现感冒、咳嗽等症状，及时就医，避免病情加重。让我们提前做好预防，守护孩子和家人的健康。
天气渐凉降温的脚步不停，同学们在享受秋日美好的同时，别忘了昼夜温差大，注意添衣御寒，让温暖常伴身边，健康度过每一天。