本周食谱
2024.10.21--10.25
宝贝们的食谱来啦！爸爸妈妈们一起来看看榆次区第十二幼儿园为孩子们都准备了哪些既美味又营养健康的食物吧！
幸福始于美食却不止于美食，科学的膳食营养是孩子们身体健康的保障。幼儿园始终坚持膳食管理，制定科学合理的幼儿食谱，精心制作各类餐点，“食”刻守护孩子的健康。
周一食谱
午餐：
面条 香菇肉炸酱 原汤
红烧鸡翅 西葫芦炒鸡蛋
补餐：
苹果 红枣发糕
周二食谱
午餐：
金银米饭 木须肉
红烧排骨 鸡蛋紫菜汤
补餐：
香蕉 虎皮蛋糕
周三食谱
午餐：
河捞面 西红柿鸡蛋酱
红烧鸡腿 原汤
补餐：
梨 面包
周四食谱
午餐：
酱肉包 蚝油生菜
玉米羹蛋花汤
补餐：
火龙果 吐司片
周五食谱
午餐：
紫米饭 土豆炖牛肉
西芹炒腰果 橘子蛋花汤
补餐：
圣女果 草子糕
下周食谱
我们致力于为孩子们提供多样化、均衡营养的饮食，让他们在健康的成长中享受美食的乐趣。感谢家长们的支持和信任，我们将继续努力，为孩子们提供最好的营养餐，让他们健康快乐地成长！
儿童秋季保健小常识
一、饮食调理与营养摄入
1. 增加热量摄入
秋冬季气温低，幼儿身体需要更多的热量来维持体温。家长和老师应适当增加幼儿的饮食量，尤其是富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等。这些食物不仅能为幼儿提供充足的热量，还能增强免疫力，抵抗寒冷。
2. 补充维生素
维生素对于增强幼儿免疫力、预防感冒等疾病具有重要作用。秋冬季应多给幼儿食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，能有效提高幼儿的抵抗力。
3. 多喝水
秋冬季空气干燥，幼儿容易缺水。家长和老师应鼓励幼儿多喝水，保持体内水分平衡。同时，也可以适当给幼儿喝一些蜂蜜水或菊花茶，以滋润喉咙、缓解干燥。
二、保暖与穿着
1. 合理穿衣
秋冬季幼儿穿衣应遵循“洋葱穿衣法”，即多层穿衣，方便根据气温变化增减衣物。同时，要注意保暖，尤其是头部、颈部、手部和脚部。家长可以为幼儿准备一顶帽子、一条围巾、一副手套和一双保暖鞋袜，以确保幼儿不受寒冷侵袭。
2. 室内温度适宜
秋冬季室内应保持适宜的温度，一般控制在20℃左右。家长和老师可以使用暖气或空调等设备来调节室内温度，但要注意避免室内温度过高或过低，以免对幼儿造成不适。
三、卫生习惯与疾病预防
1. 勤洗手
勤洗手是预防疾病传播的有效手段。家长和老师应教育幼儿养成饭前便后、外出归来、玩耍后等时刻洗手的习惯。洗手时，要使用肥皂和流动水清洗双手，确保彻底清洁。
2. 保持室内空气流通
秋冬季室内门窗紧闭，空气容易变得浑浊。家长和老师应定期开窗通风，保持室内空气流通。同时，也可以使用空气净化器等设备来净化室内空气，减少病毒和细菌的传播。
3. 接种疫苗
接种疫苗是预防传染病的有效手段。家长应根据当地卫生部门的建议，及时为幼儿接种流感疫苗、肺炎疫苗等预防传染病的疫苗。
四、户外活动与锻炼
1. 适度户外活动
秋冬季虽然气温较低，但适度的户外活动对于幼儿的健康成长仍然非常重要。家长和老师可以带领幼儿在阳光明媚的天气里进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等，以增强体质、提高免疫力。
2. 注意保暖与安全
在进行户外活动时，家长和老师要注意幼儿的保暖与安全。可以为幼儿准备一些保暖的衣物和装备，如帽子、围巾、手套等。同时，也要确保活动场所的安全，避免幼儿受伤。
五、心理关怀与情绪调节
1. 关注幼儿情绪
秋冬季气温下降，幼儿可能会因为不适应寒冷的气候而产生焦虑、烦躁等情绪。家长和老师应关注幼儿的情绪变化，及时给予安慰和鼓励，帮助幼儿调整心态。
2. 增强亲子互动
秋冬季是亲子互动的好时机。家长可以陪伴幼儿一起进行阅读、绘画、游戏等活动，增进亲子关系，同时也有助于幼儿的心理健康发展。
文字｜图片：宣传组
审核：副园长室
签发：园长室
