霜降碧天静，秋事促西风。霜降时节，天凉之际，莫忘添衣。
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。
今日霜降！多喝水赶走干燥
秋冬气候干燥，容易伤人津液，所以秋冬要补充水分。喝水注意要少量多次，不喝冷水。此外，皮肤也要从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。可以适当喝一些蜂蜜水，有利于防止气候干燥引发的便秘，还可以起到滋润肺部的作用。
霜降节气如何做好保健？
1、防贼风
霜降节气，气温骤降，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为“贼风”。若受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
注意保暖：特别是幼儿和体质较弱的人群，要注意穿衣、盖被，不要随意减衣，以防贼风侵袭。避免冷风直吹：在气温骤降时，避免冷风直接吹到身体，特别是头部和颈部。增强体质：通过适当的体育锻炼和饮食调理，增强身体的抵抗力，减少被贼风侵袭的风险。通过这些措施，可以有效预防贼风带来的健康问题。
2、防湿邪
湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、羊肉、莲藕、山药等祛湿的食物。
3、养护肠胃
秋冬早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。秋冬肠胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，食用当季新鲜水果蔬菜，避免辛辣油腻食物，减少脾胃的负担。
宝贝健康饮食
1.宜滋阴润燥蔬菜上，可多吃白萝卜、胡萝卜、白薯、山药、山芋、冬瓜、银耳、莲藕、荸荠及各种豆类制品等；水果上，可适当多吃一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘、柿子等水果。
2.宜润肺生津
霜降时节的柿子不仅口感好，营养价值也高，具有清热润肺、生津止渴的作用。此外，还可多吃些大枣、芝麻、核桃、栗子、蜂蜜等食物，以防止口干、皮肤干燥等秋燥现象。
3.宜饮食温热
霜降后，天气逐渐变冷，所以日常护理“肚要暖”，饮食注意温热，可以适当多吃汤、粥类。还可有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等。
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