“与心灵相约，与健康同行”。在这个快节奏、高压力的现代社会中，我们如何照料好自己的心灵和身体，成为一个备受关注的话题。我们都知道，身心健康是人生最重要的财富，而如何守护这份财富，正是我们今天要探讨的。
首先，我们要了解自己的心灵。心灵是复杂的，它包含着我们的情感、思想、记忆等众多元素。了解自己的内心需求和情绪变化，是呵护心灵的第一步。
养成规律的作息习惯是保持身心健康的关键。我们要保证充足的睡眠时间，并尽量保持作息的稳定性。规律的作息有助于调节身体的生物钟，增强免疫系统的功能。
第一项：出旗，全体肃立
第二项：升国旗，奏国歌，行注目礼
第三项：介绍升旗手事迹
担任本周升旗任务的是：23汽修一班
林钰然同学每当有同学遇到困难时，他总是第一个站出来帮忙。他的热心肠，让我们感受到了友情的温暖
林立奥同学他在课堂上积极发言，敢于表达自己的观点和想法。他的自信和勇气，让我们更加相信自己的能力
王新睿同学他拥有广泛的兴趣爱好。他喜欢阅读各种类型的书籍，从科学到文学，从历史到哲学，都有涉猎。他的知识面很广，我们常常能就各种话题进行深入的交流，这让我受益匪浅。
第四项：国旗下讲话有请董一泽同学进行国旗下讲话
今天我国旗下演讲的题目是“心灵相约 健康同行”。心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现在人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负。大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那么我们怎样才能拥有健康的心理?
1、 正确认识自己，增强自信，克服自卑。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
2、 正确与人交往,建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芳香，多尊重别人,多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐!
3、 正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
四、情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄、败不馁、健康地学习。同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有健康心理，享受快乐人生。
感谢董一泽同学的精彩讲话
第五项：有请北校区主管王主任，和政教处郑主任，颁发运动会和军训标兵获奖名单
升旗仪式到此结束下周升旗值周班23汽修二班
我们期待你们的精彩讲话