在学习过程中，难免会遇到各种困难，这些困难可能会引起一些心理障碍。因此，学习压力以及调适方式，以助同学们更好应对学习压力，提高学习效率。
1、基本含义：
学习压力是指学生在求学过程中所承受的来自学习的紧张刺激，又指学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。
2、常见的学习心理障碍：
（1）学习焦虑
学习焦虑是指学生在学习过程中出现的紧张、不安和担忧等情绪。
（2）学习厌恶
学习厌恶是指学生对学习无兴趣或者有抵触情绪，不愿意学习。
（3）学习困惑
学习困惑是指学生在学习过程中遇到难题或者不理解的问题，导致思路混乱、逻辑不清等。
3、自我调适对策：
（1）正确地理解学习的内涵和本质。
学习的本质是经验的积累和获得。学习是人生的一个过程，而非应对考试的工具。以提高、修养自身整体素质作为学习目的，以此缓解心理疲劳与压力。
（2）制定具体、切实、可行的学习目标。
当我们制定过高的目标时，就容易产生较大的学习压力。不恰当的目标会成为前进道路上的绊脚石。要立足现状，了解自身，分阶段地制定目标一步步向终极目标靠近。
（3）掌握学习知识的方法。
学会科学、合理的学习方法，养成良好的学习习惯。培养自己的学习能力，摆脱应试教育的束缚，掌握主动权，找到适合自己的学习方式。
（4）保持充足的睡眠。
身体是一切活动的基础，合理地管理学习和课余活动的时间，做到起居定时，松弛有度，以此来缓解身体方面的疲劳与压力。
学习生活中，同学们一定会面对各种各样的压力。对此，大家要有正确认知，学会自我调节，锻炼自己的抗压能力。只有这样，大家才能更加从容地面对当下和今后的学习生活，展示靓丽的青春风采。